Activitățile sportive contribuie la bunăstarea mentală și fizică, ne îmbunătățesc sănătatea și, nu în ultimul rând, joacă un rol important de socializare. Dar ceea ce nu este atât de vizibil la prima vedere este impactul lor pozitiv asupra noastră piele.

care

Să ne uităm la legătura dintre sport și piele sănătoasă mai multe și vă vom recomanda activități fizice pe care probabil nu le-ați încercat până acum.

Exercitiile fizice cresc fluxul sanguin

Sângele descompune corpul necesar nutrienți, prin urmare, dacă sângerează mai bine, pielea este, de asemenea, mai bine alimentată cu substanțe importante.

O oxigenare bună a sângelui contribuie, de asemenea, semnificativ la aspectul tânăr al pielii. Lipsa de oxigen perturbă reînnoirea naturală a celulelor.

Nu trebuie să alergi un maraton, tot ce trebuie să faci este să alegi o activitate fizică de care să te bucuri

Flux de sânge suplimentar mai mare accelerează vindecarea inflamației, deoarece circulația crescută elimină mai repede substanțele nocive.

Activitatea este cel mai bun ajutor pentru ameliorarea stresului

În timpul activității fizice, corpul produce în mușchi acid lactic, care provoacă dureri ușoare și arsuri musculare. Din fericire, această tensiune neplăcută nu este singurul efect al exercițiului.

În timpul activității fizice, corpul ne răsplătește și pe noi narcotice naturale - endorfine. Substanțele levigate provin din aceeași familie chimică ca, de exemplu, morfina. Deci ameliorează durerea și îmbunătățesc starea de spirit.

De asemenea, puteți face din sport o activitate socială plăcută. Intindeți-vă în parc sau grădină, de exemplu, slackline și invitați-vă prietenii.

Cu toate acestea, în ceea ce privește procesele biologice din organism, endorfinele nu sunt principalul lucru. Activitatea fizică este, de asemenea, asociată cu încălzirea și răcirea ulterioară a corpului după aceea. Și doar transpirația este o mare oportunitate pentru corp scapă de substanțele toxice obținut din alimente, apă sau aer.

Împreună cu aceasta, corpul elimină din organism o cantitate mică de mercur, dioxid de sulf sau azbest.

Bucurați-vă de activități fizice netradiționale

Dacă te-ai săturat de yoga clasică sau de pilates, nu îți plac prea mult provocările de alergat și ai doar amintiri proaste de volei de la locul de joacă al școlii, încearcă câteva activități fizice mai puțin frecvente.

  1. Slackline

Le puteți găsi în fiecare oraș important. Curelele plate colorate se întindeau cel mai adesea în parcurile dintre copaci. Activitatea este cea mai asemănătoare cu mersul pe frânghie. Dar cu siguranță nu aparțin doar circului.

Mergând pe o linie slack (adică pe o curea ușor deasupra, diferită de lată), cuplați mușchii abdomenului și ale spatelui. Activați așa-numitul sistem de stabilizare profundă și, de asemenea, petreceți timpul afară. Nu uitați să vă protejați de soare.

  1. Acro yoga

O combinație de acrobație, exerciții de echilibru și yoga. Se antrenează în perechi. Una dintre perechi face o bază, adică o bază care oferă suport, cealaltă este un aviator. Acro yoga întărește sistemul de stabilizare profundă, te învață să lucrezi cu propria greutate și, de asemenea, îmbunătățește comunicarea între parteneri.

Dacă preferați exerciții fizice nepereche, încercați Yoga antigravitațională. Ea folosește și principiile exercițiilor de echilibru, dar toată lumea este pilot. Partenerul tău nu te ține în aer, ci o eșarfă asemănătoare unui mic hamac.

Îți place yoga, dar vrei să experimentezi? Încercați yoga acro sau antigravitațională.

  1. Dans la bară

Un alt sport netradițional, care deja își scrâșnește dinții pentru a se înscrie la activitățile desfășurate sub inelele olimpice. Este oferit de majoritatea centrelor de dans și mișcare și puteți alege din diferite niveluri de dificultate în funcție de exercițiile efectuate.

  1. Tango

Te atrage dansul? Nu numai că va elibera endorfine în corpul tău, îți va îmbunătăți starea fizică, dar cercetările îți vor îmbunătăți și sănătatea mintală. Terapia prin dans și mai ales figurile din tango argentinian au adus rezultate excelente în lupta împotriva bolii Parkinson.

  1. Yoga hormonală

Aflați un set special de exerciții, care constă din secvențe de reabilitare, exerciții de respirație și exerciții pentru stimularea glandelor endocrine.

Cel mai adesea veți întâlni cursuri de weekend și sejururi terapeutice asociate cu practica yoga hormonală. Un mod frumos de a rupe rutina de weekend.

Descoperiți alți hormoni care au un efect pozitiv asupra sănătății pielii. Și dacă doriți să oferiți pielii din jurul ochilor mai mult oxigen și strălucire, încercați Serul pentru ochi.