nutriționiștii

Aceste alimente nu sunt atât de sănătoase pe cât par la prima vedere.

Iată o listă cu 5 alimente „sănătoase” pe care nutriționiștii le consideră bani risipiți. Știi de ce?

1. Iaurt aromat

Iaurtul este o sursă excelentă de calciu și proteine, dar cu siguranță nu atunci când vine vorba de varianta sa aromată. Iaurturile aromate conțin aceeași cantitate de zahăr ca și batoanele de ciocolată. Puteți economisi bani cumpărând un pachet mare de iaurt grecesc, pe care îl puteți gusta cu miere sau fructe și îl puteți împărți în mai multe porții.

2. chipsuri vegetariene

Astfel de chipsuri conțin de obicei un conținut lung de ingrediente, de la amidon de cartofi, amidon de porumb, făină de soia. Porția lor conține de obicei aproximativ același număr de calorii ca o porție de chipsuri de cartofi.

3. Pansamente pentru salată sticlă

Sunt pline de uleiuri foarte prelucrate, zahăr adăugat și culori artificiale. Pansamentul se poate face acasă folosind ulei de măsline, oțet și ierburi. Nu numai că este o variantă mai sănătoasă, dar și un astfel de pansament costă o fracțiune din preț în comparație cu varianta achiziționată.

4. Suc presat la rece

Atunci când se fructifică fructele și legumele, o parte substanțială a fructelor se pierde și este din fibre, iar sucurile conțin în principal zahăr. Dacă doriți să reduceți circumferința centurii și să economisiți cu siguranță, încercați să mâncați fructe și legume în starea lor normală și nu sub formă de sucuri.

5. Alimente ambalate fără gluten

Persoanele care suferă de boală celiacă sau intoleranță la gluten - alimentele fără gluten sunt potrivite pentru ele. Cu toate acestea, dacă consideră că alimentele fără gluten sunt o dietă adecvată, atunci se înșală. La fel și persoanele care nu suferă de boală celiacă. Glutenul dăunează sănătății dvs. numai dacă sunteți celiac. Oamenii sunt înșelați de vedetele populare, dar prost informate și de mass-media. Așa crede Gaynor Bussell, un cunoscut dietetician.

Ai crezut că unele dintre aceste alimente sunt bune pentru sănătatea ta sau sunt o opțiune mai bună? Spuneți-ne în comentarii.