Când am început să-mi optimizez stilul de viață în urmă cu aproximativ 10 ani, mi-am dat seama rapid mâncarea bună va juca un rol foarte important. Ei bine, habar nu aveam că, descoperind ce funcționează cu adevărat și 100%, va trebui să explorez zeci de alternative în practică și îmi va dura aproape un deceniu din viața mea.

cauze

Din păcate, acesta a fost cazul și este foarte probabil aveți o problemă similară. În lumea nefirească în care trăim, am pierdut capacitatea de a trăi așa cum este cel mai natural pentru noi. Mergem împotriva corpului nostru, încercăm diferite extreme și niciuna dintre ele nu ne aduce satisfacții reale.

Ce înseamnă sănătatea, dacă nu chiar despre întărirea corpului nostru, prelungirea vieții și, cel mai important, curățarea minții și aducerea satisfacției reale în viață?

Numai așa omul își poate îndeplini adevărata esență. În Bhagavad-Gita, scriptura veche despre esența vieții, este scris:

kāmasya nendriya-prītir
într-un mod foarte bun
jīvasya tattva-jijñāsā
nārtho yaś ceha karmabhiḥ

„Dorințele oamenilor în viață nu ar trebui să fie niciodată să satisfacă simțurile. Ar trebui să vrei doar să trăiești sănătos și să-ți păstrezi corpul în ordine, deoarece scopul vieții este de a pune întrebări cu privire la Adevărul Absolut. Nimic altceva nu ar trebui să fie scopul activităților sale. "

Găsirea Adevărului Absolut înseamnă găsirea a ceea ce ne va aduce fericire și satisfacție reală în viață. Satisfacția simțului uscat, pofta și dorința excesivă de satisfacție a simțului nu ne vor aduce în niciun fel. A fi sănătos este da, pentru că ne apropie de esența reală a vieții noastre.

Și sănătatea, fie ea fizică sau mentală, nu înseamnă decât digestia noastră. Chiar și Hipocrate, tatăl medicinei, a rezumat-o perfect în citatul său:

„Digestia slabă este rădăcina tuturor răurilor”.

Există deja atât de multe teorii diferite despre mâncare și digestie astăzi încât pur și simplu te pierzi în ea. De parcă aș fi fost pierdut aproape 10 ani. Așa că acum permiteți-mi să vă învăț esența a ceea ce am învățat în aproximativ 10 ani de sărituri dintr-o extremă în alta.

Și credeți-mă, nu s-a terminat cu experiența personală. Am trăit echipa 24/7. Era stilul meu de viață, principalul subiect de studiu și munca mea cu clienții.

Dar acum nu o voi mai întinde și să începem imediat cu cele 5 cauze alarmante ale digestiei disfuncționale, care vă distrug semnificativ sănătatea, vitalitatea și echilibrul mental.

CAUZĂ 1

Nu ești ceea ce mănânci!

„Ești ceea ce mănânci” este un imens mit al „industriei sănătoase” moderne. De ce? Mâncarea sau suplimentele nutritive „miraculoase” nu sunt suficiente pentru a mânca pentru a beneficia de ele (majoritatea oamenilor au acest concept: amestecă rapid câteva smoothie-uri „sănătoase” și obligă-i să „iasă” pe drumul spre mașină). Deci, cum puteți beneficia la maximum de energia pe care o furnizăm corpului dumneavoastră? Adevărul este că suntem de fapt ceea ce cheltuim. Deși sursa de energie este importantă, cât de eficient (sau deloc) putem procesa această sursă de energie este de 100 de ori mai importantă. Prin urmare, „CE” nu este atât de important. Mai important, "CÂND"Și"CUM„. Desigur, Ayurveda se bazează pe presupunerea că oamenii mănâncă mâncare vegetariană, care este una dintre condițiile de bază. Cu toate acestea, respectarea acestor reguli ajută și „carnivorele” care nu au scăpat încă de obicei.

O MICĂ INTROSPECTIVĂ:

Ți-e foame înainte să mănânci? Ai un apetit puternic? Ești în largul tău în timp ce mănânci? Cum vă afectează mediul? Esti cu buna dispozitie sau esti suparat? Iti place mancarea?

Toate acestea sunt întrebări extrem de importante pe care, dacă le răspundeți, puteți stabili mai precis dacă mâncarea dvs. este un medicament sau o otravă pentru dvs.

✓ PASUL PRACTIC:

Nu mai urmați toate teoriile universale care curg asupra noastră din toate părțile astăzi. În schimb, studiază și învață cum funcționează de fapt corpul tău și, cel mai important, învață să-l percepi și să-l controlezi. Atunci vei deveni un adevărat expert și vei ști exact ce este bine pentru viața ta și ce este rău.

CAUZĂ 2

Teama de foame

A ști cum să lucrezi cu foamea înseamnă să-ți controlezi digestia și să poți menține un foc digestiv puternic. În mod paradoxal, majoritatea oamenilor au o tulburare digestivă atât de mare încât nu pot spune deloc ce este foamea și nu știu deloc să lucreze cu ea. Ei se tem de el și, prin urmare, nu-i oferă spațiu. Cu toate acestea, foamea este de fapt cel mai mare doctor, dar trebuie să vă schimbați punctul de vedere.

Foamea aduce o sumă imensă de beneficii. Este un apetit și un gust nu numai în mâncare, ci și în viață. Foamea este focul nostru digestiv. Și focul este responsabil de transformare. În cazul alimentelor, este transformarea formei brute de energie (literalmente otravă) într-o formă de energie utilizabilă de corpul nostru (medicament). Un foc digestiv puternic poate transforma și otravă în medicament. Dimpotrivă, pentru o digestie slabă, nectarul va fi, de asemenea, otravă.

Imaginați-vă digestia ca pe o vatră. Dacă păstrați focul puternic, îl puteți alimenta cu cele mai grele și mai dure bușteni de lemn, care vor arde fără probleme și, în același timp, o cantitate uriașă de energie va fi generată în timpul acestui proces. Dar ce se întâmplă dacă focul este slab? Forma concentrată de energie o va stinge, focalizarea va fuma și va genera toxine.

O MICĂ INTROSPECTIVĂ:

Simțiți foamea și pofta de mâncare adevărate în momentul mesei (una în care chiar orezul obișnuit cu ghee vă va satisface)? Lăsați suficient timp ca mâncarea să o petreacă complet? Sau consumați adesea ceva „mic” între mese? Ești extrem de mulțumit după masă? Sau nu digerați în mod ideal mâncarea, iar mintea voastră este tulburată constant de pofta de ceva?

✓ PASUL PRACTIC:

Mănâncă doar când ți-e foame și ai un adevărat pofta de mâncare. Luați suficientă pauză între mese pentru a digera corect. Învață să distingi foamea reală de fals. Dacă ți-e foame, îți va plăcea aproape orice mâncare simplă și, în plus, astfel de alimente simple și sănătoase vor începe să te atragă în mod natural.

CAUZĂ 3

Consumul excesiv de apă.

O problemă extrem de imensă care ne slăbește digestia este consumul unei cantități uriașe de lichide. Astăzi, aproape toată lumea este infectată cu teoria că este necesar să beți multă apă pentru a rămâne hidratat. Că este sănătos pentru corp. Chiar și medicii confirmă acest lucru și asta este mai ales ceea ce împinge industria băuturilor în capul tău.

Cu toate acestea, realitatea este că o persoană inteligentă știe exact când și cât să bea. La urma urmei, el este însetat de asta! O nevoie naturală. Când mi-e foame, închiriez. Când îmi este sete, beau. Când trebuie să urinez, urinez. Serios, nici măcar nu avem un astfel de vârf de inteligență în zilele noastre?

Apa trebuie digerată, la fel și alimentele. De fapt, majoritatea oamenilor au o digestie extrem de afectată a apei, ceea ce îi face să fie în permanență sete. Nu pot folosi acea cuantă de apă și, cu cât beau mai mult, cu atât acest cerc este mai vicios.

✓ PASUL PRACTIC:

Consolidați digestia apei. La fel cum înveți să lucrezi cu foamea când mănânci, tot așa înveți să lucrezi cu sete. Și când vine adevărata sete, o nevoie naturală, bea încet și calm. Oricât ai nevoie. Puneți apă în gură, înghițiți. Vă garantez că câteva înghițituri vor fi suficiente pentru a vă hrăni. Mai ales dacă va fi apă cu puțină var, zahăr natural și un vârf de sare de rocă ... hidratare maximă.

Câteva pahare de apă pe zi sunt destul de suficiente (dar trebuie luați în considerare și factori precum activitatea fizică, vremea, clima, anotimpul; dar această complicație va fi simplificată de sensibilitatea și percepția dvs. de sete, deoarece este inteligența voastră interioară care ia în considerare toți factorii).

CAUZĂ 4

Mancarea neregulata.


Alternanța dintre zi și noapte stabilește un anumit ritm. Se numește ritm circadian. Este un curs natural al naturii, dar și al corpului nostru. În natură, totul se întâmplă în anumite ritmuri. Prin urmare, regularitatea nu numai în stilul de viață, ci în acest caz în special în ceea ce privește alimentația, este un factor foarte important. Dacă mâncăm regulat, să spunem de 2 sau 3 ori pe zi, beneficiile noastre alimentare vor fi de câteva ori mai mari.

Mâncând în mod regulat, corpul nostru se așteaptă la alimente în mod regulat, în același timp în fiecare zi. În acest moment regulat vom simți automat foamea și pofta de mâncare. De asemenea, corpul nostru va produce o cantitate crescută de enzime și acizi digestivi în acest moment, astfel încât alimentele pe care le consumăm vor fi folosite mult mai bine.

✓ PASUL PRACTIC:

Încercați să mâncați aproximativ la aceeași oră în fiecare zi. Nu mâncați nimic între mese (2 sau 3 pe zi), cu excepția fructelor. Puteți face acest lucru ori de câte ori aveți o „poftă de ceva”.

CAUZĂ 5

Digestia mentală.

Da, chiar și la nivelul minții noastre, ne digeră. Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Nu-ți place mâncarea? Nu este digerat la nivel mental (și din moment ce corpul și mintea sunt conectate, nici măcar fizic) și vor fi o sursă de toxine în corp. Prin urmare, digestia mentală este extrem de importantă. Deci, ce înseamnă asta? Înseamnă să-ți păstrezi mintea în calitatea bunătății.

Ayurveda descrie 3 moduri de natură materială: sattva (calitatea bunătății), rajas (calitatea pasiunii), tamas (calitatea ignoranței). Sattva este calitatea naturală a minții noastre, rajas și tamas sunt întreruperea sa. Sattva ne aduce bucurie și satisfacție, rajas aduce durere și suferință și tamas haos și confuzie absolută.

Și cum să păstrezi cel mai ușor în sattva? Alegeți-vă dieta în calitatea bunătății și evitați-o pe cea din calitatea pasiunii și ignoranței.

„Mâncarea plăcută oamenilor în calitatea binelui prelungește viața, purifică existența și adaugă putere, sănătate, fericire și satisfacție. Astfel de alimente sunt hrănitoare, gustoase, suculente, grase și îi plac inimii. ”

„Mâncarea prea fierbinte, prea acră, sărată, picantă, uscată, fierbinte și fierbinte este plăcută oamenilor din calitatea pasiunii. Astfel de alimente provoacă durere, suferință și boli. ”

„Rămășițele mâncării altora, mâncarea preparată cu mai mult de trei ore înainte de ingestie, mâncarea fără gust, învechită, descompusă și necurată este plăcută oamenilor în calitatea ignoranței.

Bhagavad-Gita

✓ PASUL PRACTIC:

Consumați alimente tonice și nutritive care calmează corpul și mintea în același timp. Pregătiți alimente precum orez, mungo, legume fierte, fructe, făină nerafinată, lapte, unt, ghee, zahăr nerafinat, apă proaspătă ... Acestea sunt cele mai sănătoase și întineritoare alimente. Încercați doar câteva zile și veți vedea diferența.

SEMINARELE NOASTRE VINENTE

În acest articol, am rezumat cele mai frecvente cauze, din cauza cărora oamenii au o digestie atât de extrem de tulburată.

Dar câți dintre voi ar dori mai mult? Câți dintre voi ar dori să aprofundeze? Câți dintre voi ar dori cu adevărat să înțeleagă modul în care funcționează digestia noastră, astfel încât să își poată lua în cele din urmă sănătatea în mâinile lor?

Am avut două opțiuni ...

Aș putea scrie acest scurt articol sperând că cineva va lua ceva din el, sau ...

Creați un seminar în care să aprofundăm mai mult. Un seminar care vă va face digestia atât de puternică, încât nu numai că toate bolile dvs. vor arde în timp în flăcările sale, dar veți avea, de asemenea, mult mai multă energie și vitalitate, precum și o minte echilibrată și mulțumită (ideal combinată cu meditația).

Am decis a doua opțiune. Și tocmai despre asta va fi următorul seminar, 4 SECRETE DE BUNĂ DIGESTIE, pe care le organizăm în cooperare cu Reinkarnacia.sk și Open Mind Center.

Seminarul 4 SECRETE DE BUNĂ DIGESTIE va include:

  • Prelegere de două ore și jumătate în 4 lecții despre cum să construiești „Digestie bună” și să lucrezi în continuare cu ea
  • O lecție esențială și practică despre asta, cum funcționează cu adevărat digestia (din punctul de vedere al lui Ayurveda)
  • Instrucțiuni exacte pentru aceasta, cum să abordați în mod corespunzător alimentele pentru a fi medicamentul dumneavoastră
  • Un ghid practic pentru aceasta, cum să vă optimizați digestia

Dar cel mai important, după finalizarea seminarului puteți:

  • Oferiți organismului suficientă nutriție din dietă și asigurați-vă acest lucru mai multă energie pentru stilul tău de viață activ
  • Dezvăluie cauza, de ce digestia ta nu funcționează așa cum ți-ai imagina
  • Creați un plan de masă care să vă ajute vei simți prospețimea fizică și mentală a corpului
  • Simplificați digestia cu 4 secrete și în mod semnificativ Îmbunătățește-ți pofta de mâncare și satisfacția alimentară
  • Eliberați-vă de o serie de probleme de sănătate (cronice), a căror cauză începe în tractul digestiv
  • Detoxificați-vă în mod natural corpul și eliminați toate deșeurile toxice și toxinele nedigerate din „burta” din afară

Am compilat tot ce veți învăța aici în așa fel încât să vă ofere un beneficiu real și seminarul să fie cât mai practic pentru dvs.

Te voi ghida pas cu pas către toată lumea, ce trebuie să știți despre o bună digestie, iti voi arata pe exemple specifice din practică, ce funcționează pentru mine și clienții mei și explică principiul exact de ce funcționează.

Veți învăța pur și simplu metode practice care vor avea un impact major asupra sănătății, digestiei și vieții generale.

Acest seminar vă va ajuta să cunoașteți mai bine digestia, dar și modul în care funcționează corpul dumneavoastră. Și toate acestea într-un mod distractiv pe care toată lumea îl va înțelege, și mai ales care poate fi verificat imediat prin experimente practice. Dacă v-ați subestimat digestia până acum, aceasta vă poate schimba complet viața. Și nu exagerez deloc!

"4 SECRETELE BUNEI DIGESTII„Este un antrenament specific din practică, în care merg direct la subiect. Ceva asemănător unei rețete exacte care vă va ajuta să aprindeți în mod natural focul digestiv intern și să îmbunătățiți digestia de mai multe ori.

Puteți găsi mai multe informații despre evenimentul nostru FB, unde vă puteți confirma participarea.

Puteți completa cererile de pe site-ul web al centrului Open-mind direct pe acest link.

Aștept cu nerăbdare participarea fiecăruia dintre voi în această sâmbătă, 2 februarie 2019. În caz de răspunsuri bune, vom continua cu seminariile în mod regulat.

Autor: Mark Keruľ - BAMS (licențiat în medicină și chirurgie ayurvedică) 2010-2019