Suntem conștienți de unele dintre greșelile cu care ne distrugem sănătatea, altele nu suntem. Ceea ce facem cel mai des?
Nu mâncăm micul dejun
Cu toate acestea, mulți oameni nu iau micul dejun pentru că nu au timp sau cred că vor economisi niște calorii, omitând micul dejun și slăbind mai ușor. Adevărul este că sărind peste micul dejun duce la un nivel scăzut de energie, care este asociat cu oboseala, iritabilitatea și concentrația redusă.
Avem o geantă de mână grea
Această greșeală este făcută în special de femeile care poartă lucrurile din invenția lumii în genți. Nu știi niciodată ce ți-ar putea fi de folos. Acest lucru este adevărat, dar purtarea de pungi grele duce la o postură slabă, cauzează dureri ale coloanei cervicale și cefalee.
Urmărim ceea ce arată greutatea
Greutatea nu este la fel de importantă ca ceea ce se vede într-o oglindă. Dacă vrem să folosim greutatea, ar trebui să avem una care să măsoare cantitatea de grăsime, apă și masă musculară din corp. În caz contrar, greutatea nu este doar un număr foarte important și cu siguranță nu merită subliniat.
Facem prea mult sport
Este rău să nu te miști deloc, dar și cealaltă extremă este dăunătoare - nici nu trebuie să exagerezi cu exerciții, pentru că putem face mai mult rău decât bine. În plus, corpul nostru are nevoie de spațiu pentru a se regenera, altfel amânăm îndeplinirea obiectivului stabilit. Deci, dacă faci 200 de burtă pe zi pentru a avea o burtă sexy, nu va funcționa. Chiar și mușchii abdominali au nevoie de 48 de ore pentru a se regenera după antrenament - atunci cresc și se formează.
Nu dormim suficient
O persoană obișnuită ar trebui să doarmă 6-8 ore pe zi, altfel nu este capabilă să funcționeze normal. Cu toate acestea, mulți ignoră acest fapt și dorm 4 ore pe zi, ceea ce este foarte puțin - nu aduce beneficii sănătății, performanței la locul de muncă sau dispoziției.