Încerci în continuare să slăbești? Iată o listă de gustări pe care le poți consuma și satisface gusturile tale.
Răsfățați-vă cu câteva diete și exerciții pentru a slăbi. Unii oameni trec la diete complet diferite, în timp ce alții preferă să se antreneze la sala de sport pentru a-și pierde greutatea în plus. Unii oameni chiar mor de foame pentru a slăbi, dar nu le dau niciun rezultat eficient. Micile greșeli pot îngreuna slăbirea eficientă. Dacă sunteți unul dintre cei care încearcă să slăbească, ar trebui să luați decizia corectă despre cum să slăbiți. Gustarea este un factor important care încetinește pierderea în greutate. Ar trebui să alegeți elementul potrivit pentru a slăbi. Consumul de gustări sănătoase vă poate ajuta să slăbiți. Iată o listă de gustări sănătoase care vă pot ajuta să slăbiți. Aceste delicatese vă vor ajuta să vă potoliți pofta de mâncare.
Trage
Leguminoasele încolțite sunt hrănitoare și conțin mai puține calorii decât alte gustări. Puiul încolțit moong este cea mai bună alegere dacă doriți să consumați muguri. Mai întâi trebuie să înmuiați tetinele în apă peste noapte. Cheile îți oferă putere și energie fără a crește grăsimea din corpul tău. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. Lăstarii sunt bogați în fibre, ceea ce ajută la digestie și promovează sănătatea intestinală generală. De asemenea, ajută la controlul tensiunii arteriale crescute și menține problemele cardiace la distanță.
Citește și: Usturoiul pentru pierderea în greutate: Știind cum ajută usturoiul la pierderea în greutate
Iaurt
Iaurtul este o altă idee sănătoasă. Vă puteți bucura de un gust minunat de iaurt în orice moment al zilei. De asemenea, vă oferă mai multe beneficii pentru sănătate și vă oferă energia de care aveți nevoie. Consumul de iaurt este o plăcere revigorantă, de care vă puteți bucura mai ales în sezonul estival. Acest lucru vă va oferi energie imediat. De asemenea, vă ajută să vă controlați greutatea.
Ouă
Ouăle sunt cea mai ușoară opțiune pe care o puteți pregăti în câteva minute. Este una dintre cele mai sănătoase opțiuni și conține proteine, toți cei nouă aminoacizi esențiali, vitaminele D și B12, precum și alți nutrienți. Deoarece conținutul de grăsime al ouălor este semnificativ mai mic, este considerată opțiunea preferată de a extrage energie fără riscul obezității. Vă puteți menține greutatea savurând ouăle ca gustări.
Citește și: 5 băuturi la culcare pentru a vă ajuta să slăbiți
Floricele de porumb
Popcornul este o gustare gustoasă pe care o puteți savura la dietă. Este o gustare excelentă care îți oferă mult volum și fibre. Un castron de floricele vă va ajuta să includeți proteine, precum și antioxidanți. O ceașcă de floricele uscate la aer, fără grăsimi, conține doar aproximativ 20 de calorii. Puteți consuma cu ușurință floricele fără să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs., dar nu adăugați mai mult unt sau sare la floricele.
Foxnut
Nucile de vulpe, cunoscute sub numele de Makhana, sunt o gustare foarte populară și sănătoasă. Conține foarte puține calorii cu mai mulți nutrienți. Puteți consuma nuci de vulpe la micul dejun pentru a slăbi eficient. Puteți lua niște vulpi și le puteți prăji bine pentru a le da bun gust. Nucile de vulpe conțin mai puține grăsimi, colesterol și sodiu. De asemenea, promovează digestia și o inimă sănătoasă.
Citiți mai multe articole despre controlul greutății.
Scris de: Varsha Vats
Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 14 mai 2019