stil viață

Avem pierderea în greutate mai ales în cap, în minte. Voința noastră puternică este cheia pentru a pierde cu succes kilogramele în plus. Care gânduri ne strică cel mai mult eforturile?

1. Voi păcătui abia acum și atunci voi fi atent

O friptură prăjită nu doare, nu-i așa? Poate fi o pauză excelentă în alimentația „chinuitoare”, dar dacă nu înțelegeți întreaga filozofie a alimentației sănătoase și nu vă dobândiți obiceiurile, vă veți lupta în continuare cu efectul yo-yo. Veți pierde în greutate suferind și apoi nu veți rezista la o cotletă, care vă va stârni papilele gustative și va merge ... cartofi prăjiți, tort ... hmmmm ...

2. Unui bărbat nu îi place caracterul meu, trebuie să slăbesc.

Slăbești în primul rând din cauza ta, nu din cauza mediului înconjurător. Scrieți o imagine a lumii în care erați subțire pe hârtie. Ce înseamnă acest lucru pentru tine, care sunt beneficiile, care este beneficiul unui stil de viață sănătos pentru viața ta? Veți fi surprins ce motivație uriașă va fi.

3. Avem obezitate în familie.

Este adevărat că genetica este un semn în apariția noastră. Cu toate acestea, fiecare este responsabil pentru propriul stil de viață. Concentrați-vă asupra stării dumneavoastră și încercați să preveniți bolile ereditare asociate cu obezitatea, cum ar fi diabetul și sub.

4. Pierderea în greutate iarna nu merită

Iarna aceasta vei câștiga mult, încă două și alte trei. Și dintr-o dată paltoanele vor fi aruncate în primăvară și fie veți fi foarte stresat că trebuie să slăbiți, fie, dimpotrivă, veți face. Atunci va fi mult mai greu să slăbești.

5. După ce fac mișcare, îmi permit totul

Cel mai rău lucru care poate fi este recompensarea cu mâncare. În mod natural supraestimăm cantitatea de calorii pe care le-am ars și, dimpotrivă, închidem ochii la numărul de calorii al hamburgerului nostru preferat. Și așa se împachetează treptat ... și nu reușește să slăbească. Deci, mai târziu, fluturăm mâna demotivată și câștigăm mult mai departe.