Greutatea nu ar trebui să fie prietena ta, pentru că ea nu îți va spune deloc adevărul. Ei bine, ca orice femeie, ai vrea să slăbești câteva kilograme în plus.
Dar cum pierzi în greutate fără să-ți faci griji cu privire la exercițiile îndelungate? Tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați asupra acestor lucruri mici care vă vor ajuta să aruncați complet „fără durere”.
Schimbă limonadele îndulcite cu înlocuitorii lor fără calorii
Limonadele conțin de obicei zahăr din trestie sau sunt îndulcite cu miere. Poate de aceea ai câștigat ceva care te face să te simți rău. Încercați să schimbați băuturile cu versiunea lor fără zahăr sau dați o șansă apei obișnuite cu lămâie.
Incearca sa fii cat mai departe de locul in care ai toate dulciurile tale
Pentru că dacă ai cu tine ceva dulce, te obligă în mod constant să îl gusti. Totuși, dacă nu-l vezi în ochi, nu vei gusta nimic și nici nu-ți vine să te gândești să-l mănânci.
Înlocuiți mai multe alimente calorice cu ceva mai ușor
Totul poate fi înlocuit mai sănătos și totuși poate fi bucurat. Încercați să faceți cartofi prăjiți în cuptor, în loc să prăjiți. În loc de maioneză pentru salată, încercați să vă faceți propriul dressing din iaurt alb și condimente. Dacă nu puteți renunța la ciocolată, înlocuiți-o cu ciocolată fierbinte, care va avea aproximativ 70-80% cacao. Mănânci mai puțin din el și îți va alunga dorința de mai multă dulceață.
Dacă nu îți place antrenamentul, încearcă-l dimineața și vorbește cu prietenul tău
Faptul că ați câștigat câteva kilograme în plus se poate datora și faptului că mișcarea dvs. a fost destul de neglijată în ultima vreme. Dacă te forțezi cel puțin dimineața, vei fi plin de energie și bună dispoziție toată ziua. Și datorită prietenului tău, vei fi motivat să faci mai multe genuflexiuni sau atacuri, de exemplu.
Urmați mișcarea și cel puțin o dată pe zi mergeți la o plimbare lungă
Cea mai bună mișcare, dacă nu îți place să faci mișcare, este mersul pe jos și mersul pe jos. Mergând la o plimbare mai lungă care vă va lua cel puțin o oră, vă veți descurca bine pentru dvs. și pentru corpul vostru. A fost creat pentru a vă mișca, așa că de ce nu ar trebui să vă mișcați? Faceți cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi și veți vedea că kilogramele scad treptat. Ei bine, nu uitați voalul în această perioadă!
- Cum să scapi de stres Avem sfaturi excelente pentru a te ajuta!
- 6 alimente pentru a vă ajuta să completați vitamina D
- 6 alimente pentru a vă ajuta să vă umflați stomacul
- 7 plante medicinale pentru a vă ajuta să învingeți insomnia și să vă delectați cu un somn dorit
- 6 surse de proteine în care vă răsfățați adesea vă vor ajuta să creșteți imunitatea și să vă mențineți mușchii