9.3. 2015 Recunoaște-l, uneori îți place să stai în fața televizorului și să primești ceva bun înainte de a te culca. De obicei, acestea sunt alimentele care adaugă kilograme în plus.

mese

Arhiva

Popular de pe web

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Articole similare

Nu poți pierde în greutate? Feriți-vă de 5 micuri dejun interzise: Nu mai mâncați aceste mese!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

În plus, aceste alimente nu au nicio legătură cu o dietă sănătoasă. Deci, ce este și ce nu este potrivit să aveți înainte de culcare?

Cele mai bune mese înainte de culcare

Cireșe

Cireșele se numără printre alimentele care vă sunt bune și vă vor ajuta să slăbiți. Acestea conțin melatonină, care ajută la controlul ceasului intern. Cireșele sunt dulci, proaspete și dacă nu puteți dormi, sucul din ele este garantat să vă ajute.

Lapte

Îți vei aminti probabil că mama sau bunica ta ți-au dat un pahar de lapte fierbinte înainte de culcare. Conține aminoacidul triptofan, care este un precursor al serotoninei, care induce liniștea.

Orez de iasomie

Dacă aveți orez de iasomie cu patru ore înainte de culcare, veți adormi mai bine. Este digerat încet și glucoza din ea intră direct în sânge. Conform unor cercetări americane, o porție de orez la culcare vă va reduce somnul la jumătate.

Cereale

Cerealele sunt unul dintre cele mai bune alimente care, atunci când sunt consumate la culcare, vă vor ajuta corpul să piardă în greutate. Conțin carbohidrați care sunt buni pentru dvs. Cele întregi sunt cerealele întregi, dă-ți o porție mică de lapte ca o zecime de noapte.

Banane

Bananele sunt o soluție excelentă pentru gusturile de noapte, deoarece conțin substanțe care ajută la relaxarea mușchilor, sunt sănătoase pentru sistemul nostru cardiovascular și funcțiile cognitive.

Cele mai rele lucruri înainte de culcare

Paste

Da, este un fast-food pe care îl aveți gata doi, dar asta nu înseamnă că este bun. Viceversa. Pastele au un indice glicemic ridicat, care întârzie somnul, se joacă cu nivelul zahărului și este foarte posibil să te trezești noaptea.

Inghetata

Uneori simți că ai nevoie de un bol bun de înghețată. Dar mai bine te răzgândești. Inghetata este plina de grasime. Zahărul preia, așa că nu vrei să dormi și, în cele din urmă, este depozitat și transformat în depozite de grăsime. De asemenea, s-a demonstrat că, dacă mănânci mult zahăr înainte de culcare, ai șanse mai mari de a avea vise rele.

Țelină

S-ar putea să vi se pară ciudat acest lucru, pentru că ați ghici că legumele nu sunt rele la culcare, dar țelina are abilități diuretice ridicate, așa că extrage apă din corpul dvs. și apoi trebuie să fugiți la toaletă toată noaptea. Legumele sunt grozave, dar evita țelina pentru că nu vei avea liniște noaptea.

Ciocolata neagra

E clar, stai în fața televizorului și ai chef de dulciuri, spui că nu vei strica atât de mult cu ciocolata fierbinte. Dar conține zahăr nedorit și, în plus, cofeină, ceea ce nu vă va permite să adormiți.