trucuri

Muzică

Sună ca o glumă, dar pierderea în greutate poate afecta cu adevărat ascultarea muzicii. Tot ce trebuie să faceți este să redați muzică ritmică la căști, nu numai în sala de sport, ci și pe drumul spre serviciu. S-a dovedit că cântecele rapide motivează performanța fizică și o persoană poate dura mai mult timp. În schimb, ar trebui să cânți muzică mai lentă și mai calmă în timp ce mănânci. Cercetătorii spun că mâncăm cu 20% mai puțin atunci când mâncăm încet.

Dormi

Probabil ați auzit de multe ori că somnul și regenerarea sunt foarte importante pentru pierderea în greutate. Știai însă că dacă dormi într-o cameră mai rece, ideal în jurul valorii de 18 grade, atunci corpul tău va arde mult mai mult? Deci pentru noapte obligatoriu să deschidem fereastra!

Mentă

Nimic nu va ucide foamea la fel de fiabil ca o doză de mentă. Deci, dacă v-ați uitat la magazinul de patiserie pentru a doua oră și sunteți la doar un pas de a ceda, ajungeți rapid la guma de mestecat Peppermint. Dacă gusti seara, acasă uitându-te la televizor, nu este nimic mai ușor decât să te speli pe dinți. Mai târziu, vă mulțumesc nu numai pentru dinți, ci și pentru stomacul plat.

Mâncăruri picante

„Condimentează-ți viața”, în acest caz, ne referim la propriu. Aflați cum să adăugați în mod regulat un vârf de piper picant la felurile dvs. de mâncare. Scorțișoara este perfectă pentru mâncăruri dulci, pentru piper negru sărat sau ardei iute. Condimentul vă va încălzi din interior și vă va accelera metabolismul.

Gheaţă

Cu toții vom fi de acord că consumul de apă cu gheață este un ajutor imens în lupta împotriva depozitelor de grăsimi. Consumul de apă cu gheață de mâncare te va face să mănânci mai mult. În același timp, vă va forța corpul să ardă până la două ori mai multă energie, într-un efort de a încălzi apa pentru corp.

Articole similare

Ai de gând să slăbești? Iată 5 factori pe care trebuie să îi urmați

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.