Te gândești să îți notezi progresul ciclu menstrual e rahat? Aici vă vom arăta toate cele 5 motive pentru care nu este (chiar și în ceea ce privește atingerea obiectivelor dvs. de fitness) și vom adăuga un sfat aplicației, care este perfect pentru toate acestea.

1. Vă va ajuta să vă înțelegeți ciclul menstrual

Poate că ești una dintre acele fete norocoase care nici măcar nu știu că „se întâmplă ceva” înainte de începerea sângerării menstruale. Și poate că ești din butoiul opus, când sânii îți fac rău cu 4 zile înainte, doar când cobori scările, te simți nerezonabil de trist sau ești extrem de obosit. Merită să scrieți toate simptomele înainte de menstruație în aplicație doar pentru că știți la ce să vă așteptați. Și poate dintr-o dată totul începe să aibă sens.

2. Vă puteți planifica tactic antrenamentele

Dacă descoperiți că în timpul PMS este cu forță sau cu coordonarea generală a mișcărilor în boschet, planificați pentru această săptămână deload. Dacă, pe de altă parte, știi că în primele zile de menstruație întregul tău corp te va răni atât de mult încât ai prefera doar să te culci în pat, vei planifica o odihnă pentru acele zile. Nu vei simți că rămâi în urmă cu planul tău, vei putea totuși să faci progrese și capul și sufletul tău vor avea pace.

3. Vă puteți planifica tactic dieta

Același lucru este valabil și pentru dieta. Trebuie să fi citit articolul nostru anterior, când am scris că în perioada PMS metabolismul este ceva mai rapid și pur și simplu arzi puțin mai multe calorii pe zi. Vei ști prin monitorizarea ciclului menstrual, când exact Pentru dumneavoastră vine perioada PMS și când obțineți puțin din asta ciocolată în plus, vă puteți răsfăța.

4. Veți ști când să vă așteptați la ce fluctuații de greutate

Dacă constatați că în mod normal cântăriți 1,5 kg mai mult odată cu 3 zile înainte de menstruație, puteți fi mai confortabil cu următorul ciclu menstrual și nu te stresa. Sau puteți găsi asta în mod regulat "te ingrasi”Întotdeauna la mijlocul ciclului, chiar în jurul ovulației ... Coincidență? Unde!

5. Veți avea un alt instrument de monitorizare a stării generale de sănătate

Dacă vedeți că perioada dvs. tocmai a fost întârziată, puteți urmări (sau vă amintiți) de ce ar putea fi cazul. Nu ai fost mai stresat de data asta? Ce mâncare ai mâncat atât de mult ca oricând? A dormi, cum ai fost cu el luna asta? În plus, dacă vei afla cu adevărat că ceva nu este în regulă și mergi la ginecologul tău, cu siguranță vei aprecia astfel de informații pe termen lung, conform cărora el va putea stabili diagnosticul mult mai rapid și mai precis.

În plus, o aplicație atât de bună vă poate calcula lungimea medie a ciclului, a lista notificare, dacă așteptați menstruația, ovulația sau chiar sindromul premenstrual sau să vă avertizați că menstruația dvs. a fost întârziată.

Unul dintre acestea se numește Cheie.

Am venit cu această aplicație datorită unui articol al lui Stijn van Willigen și ulterior am văzut un link către aceasta în buletinul informativ de la Megsquats. Și nu e de mirare, această aplicație este cu adevărat călcată în picioare.

Are un design grozav și un număr de patru miliarde de opțiuni de urmărit în fiecare zi.

motive

Puteți alege care sunt relevante pentru dvs. sau care vi se aplică într-un fel. Dacă nu sunteți sigur de ce ar trebui să urmăriți, să spunem „păr”, când faceți clic pe pictograma rotundă albastră cu un cuvânt, vă vor explica cu plăcere (chiar și cu sursele!).


În plus, chiar îl apreciez personalizare. Cu cât privești mai mult și cu cât o faci mai mult, cu atât este mai personalizată logica. Se calculează în medie variația tipică a duratei ciclului sau a duratei normale a sângerărilor menstruale și apoi se compară cu standardele - Îți poți da seama la timp dacă ceva nu este în regulă.


În plus, dacă nu observați menstruația mai mult de 90 de zile, vă va alerta cu privire la posibilele riscuri ale pierderii menstruației. Bravo!

În plus, puteți seta multe alerte. Când începe menstruația sau ovulația, dacă nu vă apropiați de sindromul premenstrual sau dacă menstruația dvs. a fost întârziată? De asemenea, laud foarte mult anunțul privind autoexaminarea sânilor!

Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult au fost e-mailurile lor informative, care ți-au venit cu înregistrarea fiecărei perioade. Acestea au inclus informații despre dvs. și ciclul dvs., precum și informații despre fete bazate științific și decorate.

Din păcate, s-au oprit deja, dar blogul lor este încă plin de informații grozave, care sunt, de asemenea, clar decorate și, în plus, puteți învăța lucruri despre care nu se vorbește prea mult sau despre care nu ați avut pe cine să le întrebați.

Vreau să descarc și am un iPhone

Vreau să descarc și am Android

Acest articol se află în secțiunea Premium, dar l-am deblocat pentru toți adepții Fitclan. Dacă vrei să fii membru Premium, Click aici. Pentru 2,99 EUR ne veți sprijini, veți avea acces la toate articolele și veți avea alte beneficii extraordinare.

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.