Voi face un ciclu DNP de 30 de zile Începe astăzi
Poate fi de 10-17 200 mg
Poate fi de 18-25 200 mg
26 mai-iunie 2.200 mg
3-10 iunie 200 mg
Va lua soluție de electroliți și multivitamine. Căderea cafelei.
Procentul de grăsime corporală 25-30 la sută
Înălțimea 5'11.4
Greutate 215lbs
1800 de calorii
Dieta Keto
Programarea meselor, 5 mese pe zi
sub 30 g de carbohidrați pe zi.
Proteine 240g pe zi Min.
Am coborât de la 235 lire sterline la 215 în perioada 10 februarie - 10 mai.
Am construit încet o dietă consecventă, nu am făcut niciun exercițiu până la sfârșit, doar mă concentrau pe dietă.
Mergeam la DNP 3 săptămâni, dar am decis să adaug antrenamente (5 km de mers pe jos pe zi)
5 zile frate despărțit.
Obiective:
Pentru a vedea despre ce este DNP și a cântări dec/con
Ipoteză:
Nu cred că este absolut necesar DNP, dar vreau să văd exact numărul de pierdere în greutate. Presupun că este că voi pierde 4 lb pe săptămână, pot slăbi 2 lb pe săptămână în mod natural pe o dietă cu ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că va fi interesant să compar.