3.2. 2017 6:00 Este posibil să știți deja avocado și acestea fac parte din dieta dumneavoastră. Și poate că nu i-ai dat încă o șansă în meniul tău. Dacă da, atunci ar trebui să includeți cu siguranță avocado în dieta dvs. - există mai multe motive pentru care merită să îl consumați regulat.
Te va ajuta să slăbești
Avocado conține o cantitate mare de fibre, ceea ce îl face un aliment potrivit pentru pierderea în greutate. După ce au consumat avocado, oamenii se simt mai bogați și durează mai mult fără să le fie foame. În plus, apetitul compulsiv pentru un desert este, de asemenea, redus. Deci, dacă doriți să slăbiți, încercați să includeți avocado în meniul zilnic.
Efecte antiinflamatorii
Inflamația cronică în corpul uman este adesea asociată cu boli precum alergii, astm, artrită, boli de inimă și cancer. Avocado conține acid oleic și alte substanțe care ajută la combaterea inflamației din organism și astfel protejează (nu numai) împotriva bolilor de mai sus.
Vedere sănătoasă
Vederea noastră este amenințată de diferite boli, iar calitatea vederii se deteriorează și odată cu înaintarea în vârstă. Luteina este o substanță care ne ajută să ne protejăm ochii de bolile oculare (degenerescența maculară sau cataracta). Obținem luteină din diferite fructe, iar avocado este una dintre cele mai bogate surse ale acestei substanțe, care este atât de benefică pentru ochii noștri.
Păr și piele frumoase
Care femeie nu ar tânji după pielea strălucitoare și părul frumos? În ciuda faptului că industria cosmetică ne oferă nenumărate posibilități de produse de înfrumusețare în această direcție, modul în care mâncăm este, de asemenea, important. Avocado, datorită efectelor sale antiinflamatorii și a conținutului ridicat de vitamina E, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii și contribuie la plăcerea pielii și a părului sănătos.
Sarcina sănătoasă
De asemenea, merită să consumați avocado în timpul sarcinii. Mai ales pentru conținutul său de acid folic, vitamina C și B6. De asemenea, ginecologii recomandă utilizarea acidului folic pentru viitoarele mame (chiar și în timpul planificării sarcinii) datorită dezvoltării corecte a bebelușului și pentru a reduce riscul apariției diferitelor malformații congenitale ale fătului.
Există mult mai multe motive pentru a mânca avocado decât doar cinci. Beneficiază femeile, bărbații și copiii. Acest fruct este acum disponibil în mod obișnuit în țara noastră, așa că de ce să nu vă răsfățați cu el. Utilizarea sa este atât de largă încât există cu siguranță o modalitate de a-l încorpora în dieta ta - fie ca ingredient în smoothie-uri, sub formă de tartine, budinci, salate și altele asemenea.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu