Și acum sincer - când ați mâncat ultima dată sparanghel? Și ai mâncat-o deloc? Din anumite motive, este una dintre cele mai puțin populare legume și, deoarece sezonul său este relativ scurt, avem puțin pe farfurie.

În același timp, este mare păcat, deoarece are efecte foarte puternice asupra generației masculine, în special. Nu degeaba este numită legumă regală.

Bun pentru mușchi
Știați că aproape jumătate din caloriile sparanghelului sunt făcute din proteine? Aceasta este cu siguranță o veste bună pentru toți cei care duc un stil de viață activ și își petrec timpul în sala de sport. În plus, proteinele sunt potrivite, așa că pe lângă binecunoscutele ouă, brânză de vaci sau piept de pui, puteți încărca sparanghel pe farfurie sau puteți îmbogăți meniul cu acesta. Mușchii vă mulțumesc (și nu numai aceia).

uimitoare

Ajutor la slăbit
Pierderea în greutate nu este cu siguranță doar subiectul unei femei, deoarece abdomenul crește și la bărbați. Dacă încercați să slăbiți, sparanghelul ar trebui să facă parte din dietă. Are aproape un minim de calorii, deci poate fi consumat foarte mult, are un conținut foarte scăzut de grăsimi, o proporție ridicată de apă și o parte din aceasta este o fibră insolubilă benefică. Susține tractul digestiv și acolo unde funcționează bine, slăbește mai bine.

Prietenos
Întrucât una dintre cele mai frecvente boli la bărbați (chiar și cele letale) este inima, luați sparanghelul la îndemâna dvs. și ajutați-l să vă îmbunătățească sănătatea. S-a demonstrat că are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și că o scade. Motivul este conținutul bogat de potasiu, dar și alte substanțe valoroase, din care într-adevăr are suficient. Fier, zinc, calciu, magneziu, cupru, fosfor, mangan, sodiu, luteină, acizi grași omega 3 și omega 6, vitamina A, B1, B2, B3, B6, C, K, E, beta-caroten, acid folic, acid pantotenic și glutamic, flavonoide (antioxidanți) și uleiuri esențiale. Calculul este uimitor și combinația reciprocă a acestor substanțe face ca sparanghelul să fie literalmente regina sănătății.

Benefic pentru libidou
Probabil că l-ați auzit - sparanghelul a fost un afrodiziac puternic din cele mai vechi timpuri. Acest lucru este valabil și astăzi, deci puteți beneficia cu adevărat de conținutul său. Vitamina B6 și acidul folic contribuie la creșterea sentimentelor de excitare, precum și vitamina E, care stimulează hormonii sexuali. Adăugați zinc pentru a susține libidoul slab și aveți un sfat pentru seara asta, după care îl puteți roti cu partenerul.