pentru

Toată lumea știe rezoluțiile tipice de Anul Nou că vor slăbi, vor călători mai mult, vor schimba locul de muncă, își vor găsi dragostea vieții etc.
Ce au în comun toate aceste obiective? Dacă ai încercat pe oricare dintre ele, niciunul nu a ajuns până la capăt.

Există mai multe motive pentru care nu ați reușit să îndepliniți un astfel de obiectiv de Anul Nou. Dar pentru a afla cum să rezolvăm această problemă, trebuie mai întâi să analizăm cauzele acesteia.

Înscrieți-vă la știri pentru a nu rata nimic
și știai mai întâi totul!

Nu aveți un obiectiv specific

Să-ți spui că vei slăbi, că vei călători mai mult, că vei citi mai multe cărți, poate fi obiective, dar nu realizabile. Nu pot fi măsurate. Ideea dacă doriți să atingeți un scop este că trebuie să determinați dimensiunea sa specifică. Nu poți să o lași doar în general.

  • Dacă doriți să călătoriți mai mult, stabiliți-vă un obiectiv: voi merge în 3 țări noi
  • Dacă vrei să slăbești, dă-ți un număr specific: de ex. 10 kg
  • Dacă doriți să începeți să citiți mai multe cărți, spuneți-vă că ați citit 15 cărți

La urma urmei, dacă vă stabiliți un anumit obiectiv, este mai ușor pentru psihicul dvs. să se stabilească prin îndeplinirea acestuia, deoarece este legat de o anumită dimensiune. (număr, loc, ...)

Ai un obiectiv fără termen

Este suficient să spunem că în 2020 vreau să realizez acest lucru și altul. Psihicul tău va fi setat să aibă timp pentru asta până la sfârșitul anului. Și, ca majoritatea oamenilor, începem să ne interesăm și să acționăm numai atunci când ne arde sub cur. Și atunci este prea târziu pentru astfel de obiective și angajamente.

Stabiliți un termen. De exemplu, că până pe 29 februarie 2020, veți citi cărți. Vă va pune mintea în așa fel încât să aveți timp atâta timp cât aveți un obiectiv de întâlnit legat pentru o perioadă mai scurtă decât un an, așa că veți începe să lucrați mai repede la acest obiectiv și veți avea șanse mult mai mari de succes.

Nu ai niciun plan

Puteți stăpâni teoria conform căreia definiți obiectivul exact și îl limitați în timp, dar dacă doar săriți din punctul A în punctul Z și nimic între ele, există șanse mari să vă blocați la început, pentru că veți simți o povară uriașă asupra obiectivelor mari și te va frustra. Prin urmare, cel mai bine este să împărțiți acest mare obiectiv în obiective și puncte de control mai mici. Să presupunem că v-ați stabilit obiectivul de a economisi 1.200 EUR pe an. Dacă sunteți student, poate părea o sumă foarte mare. Și asta te poate descuraja chiar de la început. De unde ai 1200 €?! Dar dacă spuneți că puneți deoparte 100 € lateral în fiecare lună, pare mai ușor. Dacă îl puneți și mai mic, este de 25 EUR pe săptămână, care costă 3,57 EUR pe zi. Este mai puțin decât cafea/vin cu un prieten. Când o invitați acasă la cafea/vin în loc să ieșiți și puneți acei bani deoparte, aveți 1.200 de euro pe an pentru nimic.

Puteți alege același principiu atunci când pierdeți în greutate. De exemplu, veți pierde 10 kg până la vară (6 luni) și le veți împărți în altele mai mici, adică aproximativ 1,6 kg pe lună sau 0,5 kg pe săptămână. Și nu ți se pare deloc atât de cumplit și nerealist.

Scopul tău nu este realist

Aceasta este o altă problemă uriașă cu care mulți se luptă. Dar chiar și în acest caz se aplică vechiul cunoscut „mai puțin este mai mult”. Când îți stabilești un obiectiv, trebuie să te uiți, de asemenea, în mod realist la rezultatul pe care vrei să îl obții, dacă este posibil. Când îți stabilești un obiectiv de a merge la sală de 5 ori pe săptămână și ai școală, serviciu și alte responsabilități în afară de asta, este foarte probabil să nu o faci. Dar nu pentru că nu ai aptitudinea să o faci, ci pentru că nu ai timp pentru asta. Mai bine începeți mai puțin, de exemplu, spuneți-vă că veți merge la sală de 3 ori pe săptămână (de exemplu, luni, miercuri și sâmbătă - pentru că atunci aveți timp real pentru asta). Dacă reușești să mergi regulat așa timp de 2 săptămâni și vezi că mai ai timp să mergi acolo mai des, de exemplu, simți-te liber să adaugi zilele. Cu siguranță este mai bine decât să spui cu nesăbuință că o poți face de 5 ori de la început, când nu ai timp real pentru asta. Te demotivează doar inutil și te vei simți incompetent,