scăzut

Acțiune

Ne gândim încet la faptul că ar trebui să începem să modelăm figura într-un costum de baie, pe care în curând îl vom scoate din dulapuri. În plus, pantaloni scurți, fuste și rochii - oh, abia aștept acest sezon însorit de vară. De asemenea, te gândești să slăbești?

Pe lângă exercițiul în sine, este important să pariați pe dieta corectă, care ne va ajuta în mod semnificativ la modelare.

Încercați la noi aceste salate sănătoase cu conținut scăzut de calorii, care cu siguranță vă vor plăcea. Nu trebuie să vă țineți de dietele inutile de 30 de zile, trebuie doar să vă monitorizați aportul de calorii și rezultatele vor veni în câteva săptămâni. Când pierdeți în greutate, aportul caloric zilnic al femeilor este de aproximativ 1400. Prin urmare, aceste salate vor fi o alegere excelentă pentru dvs.

Salată mediteraneană

Clasicul dintre salate este salata mediteraneană, care este maxim săracă în calorii și mai ales sănătoasă. Conține doar legume pe care le puteți alege în funcție de propriile preferințe. Potrivit ca garnitură pentru pui la grătar sau pâine prăjită prăjită cu unt de ierburi. Dar te poți bucura și de unul singur.

Pentru ao face, amestecați doar salată tocată, roșii, ardei, ceapă de primăvară, usturoi, suc de lămâie, miere, ulei de măsline și sare de mare. Așa ai pregătită o adevărată salată mediteraneană în câteva minute. Puteți adăuga măsline, ceapă, busuioc și altele așa cum doriți.

Salată de țelină cu măr

Mulți dintre noi știm țelina doar ca ingredient în supe sau ca condiment. Dar, de fapt, țelina este cu adevărat benefică și are multe beneficii mari. Una dintre ele este săracă în calorii, ceea ce îl face un ingredient excelent în salatele sănătoase.. De asemenea, scade colesterolul, întărește sistemul imunitar. Ești convins de efectele sale și vrei să prepari din ea o salată delicioasă?

Pentru această țelină cu măr veți avea nevoie de - țelină, mere, smântână sau iaurt, stafide, nuci, sare și piper negru. Tăiați țelina și merele în cuburi, adăugați iaurt sau smântână și, bineînțeles, restul ingredientelor. Puteți adăuga măsline, salată, fenicul după gust.

Salată de legume cu brânză feta

Brânza Feta este una dintre cele mai populare brânzeturi care se adaugă la salatele de legume. Acest lucru se adaugă picantului, dar poate fi folosit și pentru coacere. Și, desigur, această brânză este potrivită pentru a se delecta fără niciun fel de garnitură.

Pentru această legumă veți avea nevoie de: brânză feta, roșii, măsline, sare, piper, ulei de măsline, lămâie și, după gust, salată/rucola sau altele. Tăiați ingrediente precum brânza și roșiile și adăugați măsline la ele, condimentați, condimentați cu ulei și lămâie. Poftă bună!

Salată de legume cu pui

Uneori se întâmplă să nu estimăm cantitatea de prânz gătit și să creștem pur și simplu puiul prăjit. Ce spui despre el? Cea mai ușoară cale este de a face din acesta un risotto. Cu toate acestea, data viitoare, încercați-o pe o notă mai sănătoasă și preparați o salată de legume. Carnea de pui poate fi consumată chiar și în stare rece, așa că această salată vă va mulțumi cu siguranță. O puteți pregăti în câteva minute și o puteți consuma și mai repede.

Salată cu sfeclă și avocado

Sfecla roșie este în general denumită aur din sânge, în principal datorită efectelor sale benefice asupra organismului. Este plin de diferiți nutrienți care sunt un remediu pentru multe boli. Prin intermediul acestuia, vă puteți curăța corpul, datorită căruia puteți muta mâna în jos pe cântar. Prin urmare, ca parte a salatelor sănătoase, sfecla este alegerea potrivită. În plus, în combinație cu avocado, îi oferi corpului tău mult mai mulți nutrienți necesari pentru piele, păr, linie subțire.