caloric

Plăcerea fără renunțare. Cu trucuri simple de gătit la figura ideală.

Slăbiți și în costum de baie în fiecare an? Pentru a evita să vă bazați pe o dietă drastică în ultimul moment, începeți și pregătiți-vă acum. De exemplu, cu aceste trucuri de gătit.

Pulverizare

Folosind un atomizor, uleiul poate fi împrăștiat uniform pe tigaie. Asigurați-vă că uleiul din tigaie nu este prea fierbinte atunci când începeți să prăjiți carnea pe ea. Astfel folosești mai puțină grăsime decât atunci când o toarnă peste tigaie.

Folosiți folie de aluminiu

Folosiți folie pentru tot ce coaceți în cuptor. Presărați peștele sau legumele cu ierburi proaspete, înfășurați în folie sau folie, închideți-le corect și coaceți-le în propriul suc. Nu ai nevoie de ulei.

Ușor și crocant

Crutoanele prajite crocante au un gust excelent atât în ​​ulei - în salată, cât și în supă. Dacă n-ar fi avut atât de multe calorii! Ce poți face mai bine? Prajim cubulete cu usturoi. Crutoanele astfel preparate au un gust perfect și sunt mai puțin calorice.

Atașamente ideale

Dacă nu doriți să renunțați la puiul prăjit, puteți prepara cel puțin o garnitură mai puțin calorică. Renunță la cartofii prăjiți sau la crochetele de cartofi. O opțiune mult mai sănătoasă este cartofii fierți cu pătrunjel, orez sau paste din grâu integral.

Un desert ușor

De asemenea, poți înșela puțin cu desertul. Pentru deserturile cremoase, cum ar fi frisca, aplicați: Înlocuiți jumătate din frisca cu iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi. Are mult mai puține calorii și are un gust chiar și răcoritor de ușor.