Turtă dulce, prăjituri, salate de maioneză, pește prăjit - toate acestea ne irită simțurile și ne răsfățăm din nou cu bunătăți calorice de Crăciun. Pot urma nu numai problemele digestive, ci mai ales câteva kilograme în plus. Cum să le evitați? New Time vă va sfătui!
2. Mutați-vă - nu petreceți sărbătorile doar stând în fața televizorului și mâncând. Profitați de zilele de iarnă gratuite pentru plimbări sau schi. Vei cheltui energie de la tine și nu te vei gândi la mâncare.
3. Mănâncă cu cumpărare - împarte mâncarea în cinci porții mai mici și după a șasea seară mănâncă doar fructe și legume. De asemenea, omiteți arahide sau chipsuri.
4. Nu combinați unul cu celălalt - cele mai proaste combinații sunt cu alimentele bogate în calorii, în special foarte dulci și grase în același timp. De exemplu, prăjiturile cu varză și friscă sunt garantate că vă vor cauza dificultăți considerabile.
5. Urmați un regim de băut - încercați să beți doi până la trei litri de lichide în timpul zilei. Este mai bine să înlocuiți sucul dulce cu suc de fructe sau apă minerală. Bea alcool cu moderatie.
- Print - Ceva sănătos și răcoritor pentru limbile grase
- Burgerul de fasole vegan va surprinde chiar și carnivorele Sănătatea sănătoasă
- Top 10 „alimente sănătoase” nesănătoase
- Anul acesta va fi diferit Cum să faci un Crăciun sănătos!
- ALIMENTE TOP pentru oase sănătoase Evitați fracturile și alte probleme!