Acțiune

gestiona

Dacă casa ta a fost transformată în birou, clasă școlară sau cameră de joacă pentru copii în aceste zile, probabil că nu ai timp să o suni. Pe lângă toate responsabilitățile, nu uitați să mențineți o dietă echilibrată și ușoară, astfel încât corpul și imunitatea să funcționeze exact așa cum ar trebui.

Știați că gătitul sănătos nu trebuie să fie luat pentru totdeauna și unele mese pot fi pregătite chiar de către școlari? Mesele LUNTER gata preparate sunt ideale pentru un prânz sau o cină de casă. Fără conservanți, lactoză și colesterol.

Inspirați-vă de sfaturile noastre dovedite despre cum să setați rutina zilnică potrivită în timpul biroului de acasă sau al lecțiilor online, economisind în același timp timp, energie și portofelul dvs. ...

Imediat pe masă

Rezultatele unui sondaj recent realizat de marca LUNTER au arătat că până la 83% dintre slovacii chestionați își pregătesc felul principal acasă, în timpul săptămânii și în weekend. Peste 50% dintre noi chiar gătim cel puțin o dată la două zile. Când adăugați timpul petrecut la cumpărături și căutați rețete potrivite, petreceți cel puțin opt ore pe săptămână în bucătărie.

Așadar, încercați să veniți cu un meniu care vă va ușura ziua normală de lucru - datorită meselor gata preparate de la LUNTER, întreaga familie poate mânca cu ușurință.

Un prânz rapid sau o cină fulgerătoare sub formă de mese cu plante, cum ar fi sos de bologna, varză koložvár, ficat, friptură de vită sau amestec de pâine de carne, toate realizate din tofu de calitate și sănătos, îți vor potoli foamea și, în același timp, îți vor furniza o doză bună de proteine ​​sănătoase.

Acestea proaspete produse fără conservanți, au fost prelucrate prin pasteurizare, adică în cel mai blând mod posibil, spre deosebire de mesele sterilizate convenționale. Puteți mânca mâncare gustoasă și sănătoasă pe masă în câteva minute, literalmente, și veți fi plăcut surprinși de prețul de aproximativ un euro. Nu conțin colesterol, lactoză sau OMG, variantele selectate sunt fără gluten.

Cumpărați cu sensibilitate

Preferați o achiziție săptămânală mare sau ați prefera să fugiți în magazin în fiecare zi pentru alimente necesare? În orice caz, ar trebui să planificați întotdeauna cu cel puțin o zi în avans pentru a evita stresul de la un frigider gol.

Lista de cumpărături s-a dovedit de mai multe ori - poate accelera cumpărăturile, poate evita acțiuni tentante și cheltuieli inutile, precum și evita o memorie scurtă. Preferați alimentele care nu conțin inutil mult zahăr, sare sau conservanți. În loc de pâine, făină, conserve sau carne afumată, ar trebui să ajungeți la ciuperci, leguminoase și tofu, care vă vor rezista în frigider cel puțin o lună.

Setează-ți modul

Dacă nu doriți să vă luptați cu o durere de stomac sau pantaloni strâmți pentru câteva zile, implementați reguli stricte în casa dvs. Părinții sau copiii care lucrează în predarea online alunecă cu ușurință în model toată ziua, eventual încercând să economisești timp cu un prânz uscat.

Prin urmare, aveți la îndemână fructe sau legume proaspete sau nuci, care vă vor servi perfect ca zeciuială sau plumb sănătos. Preferați prânzul și cina în cea mai ușoară formă posibilă pentru a vă facilita digestia și pentru a sprijini buna funcționare a apărării naturale. Prin urmare, vă recomandăm un meniu echilibrat, cu cea mai mare proporție posibilă de diete pe bază de plante și calorii sănătoase pe care le oferă produsele LUNTER. Nu uitați să aveți un regim regulat de băut și să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

Feriți-vă de calorii

Cei mai mulți dintre noi au trebuit să slăbească kilogramele în plus după o casă forțată de primăvară. Iarna, riscul creșterii în greutate crește și mai mult, deoarece ni se cere să mâncăm mai mult și să avem mai puține oportunități de mișcare naturală. Dacă doriți să vă mențineți greutatea actuală sau să pierdeți câteva kilograme, programați dieta pentru cele trei mese principale, pe care le strângeți într-un interval de 8 ore. Potrivit nutriționiștilor, foamea sănătoasă este esențială pentru o curățare corectă a intestinului, care vă poate afecta pozitiv sistemul imunitar.

Merge fără carne

Se știe că lipsa aminoacizilor esențiali vă poate pune sănătatea în pericol. Prin urmare, ar trebui să luați suficiente proteine ​​în fiecare zi. În sezonul gripal actual, ar trebui să alegeți surse vegetale de înaltă calitate, cum ar fi leguminoasele, semințele și nucile, formele de cereale integrale. Soia și tofu sunt o sursă deosebit de complexă de aminoacizi esențiali.

Mulțumiri colesterol scăzut și grăsimi, Spre deosebire de sursele de proteine ​​animale, tofu nu contribuie la creșterea în greutate și nici nu crește tensiunea arterială sau colesterolul. Conține vitamine B, fosfor, fier, calciu, acizi grași omega-3 rari și fibre importante. Datorită unui set complet de aminoacizi, tofu și produse de tofu vă vor umple la fel ca carnea. În toate mesele gata LUNTER veți găsi tofu slovac proaspăt și de calitate.

Masa de prânz în două minute? Nici o problemă!

1) Paste cu sos de legume bolognese
Credeți pastele în apă sărată. Într-o tigaie mai mare, încălziți sosul și după două minute, adăugați pastele fierte scurse. Amestecă scurt și poți mânca:)

2) Mic dejun rapid ușor
Este suficient să încălziți tigaia de legume cu ceapă într-o tigaie la temperatura dorită și să o serviți cu legume sau pâine. Gust extrem de bun cu mezeluri de tofu LUNTER.

3) Koložvárska de legume chiar pe masă
Încălziți mâncarea finită de la LUNTER într-o tigaie sau coaceți-o la cuptor timp de 1 minut. Serviți cu o garnitură după gust, cum ar fi cartofi sau salată.

Stiai asta…?

• cel mai faimos producător slovac de tofu furnizează produse vegetale către 16 țări europene, inclusiv Germania, Italia, Elveția și Suedia, și este unul dintre cei mai mari producători de tofu din Europa?
• LUNTER folosește apă din propria fântână pentru a produce tofu slovac? De asemenea, cooperează cu furnizori europeni dovediți de soia din bazinul Dunării, care nu sunt modificate genetic, ceea ce reduce semnificativ amprenta emisiilor din transport și adoptă o abordare responsabilă pentru protecția mediului.
• peste 530 de tone de produse vegetale sunt produse anual în Slovacia, în care nu veți găsi OMG-uri, lactoză, conservanți sau colesterol?
• ar trebui să consumăm până la 2 mese de tofu pe zi? Aceasta este recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății și a Food and Drug Administration.
• are tofu un efect pozitiv atât asupra imunității, cât și asupra liniei slabe? Conține vitamine B, fosfor, fier, calciu și acizi grași omega3, precum și un conținut ridicat de fibre.