pentru

Somnul bun și relaxarea sunt cheia unei figuri subțiri.

Scăderea kilogramelor este uneori o muncă obositoare și, să recunoaștem, nu toată lumea vrea. Avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să renunțați și să rămâneți leneși.

Cât de minunat ar fi dacă nu ar trebui să faci nimic și greutatea a scăzut. Vestea bună este că puteți încetini și kilogramele vor scădea. Uită-te la pierderea în greutate diferit.

1. Începe să dormi

Ți se pare o glumă? Nu, acesta este un fapt verificat. Dacă te odihnești suficient, aruncarea va fi mult mai ușoară. Stresul și oboseala acumulate sunt frâne ale kilogramelor, așa că răsfățați-vă cu multă odihnă și regenerare.

2. Faceți din slăbit un joc

Există multe instrumente pentru a pierde în greutate distracția. Veți arunca și vă veți bucura de un timp plăcut. De exemplu, o aplicație pedometru care vă numără pașii. A doua zi poți încerca să învingi scorul din ziua precedentă și să concurezi cu tine însuți. Jocurile video sunt, de asemenea, excelente pentru transpirație și distracție.

3. Încetiniți

Mănâncile nu sunt curse. Organismul trebuie să se liniștească, astfel încât să poată prelucra și utiliza bine alimentele înghițite. Cu cât mănânci mai încet, cu atât creierul tău își dă seama mai repede că ești plin și dă corpului un semnal de oprire. Amintiți-vă că este mai bine să mâncați dintr-un vas mic.

4. Cumpără un animal de companie

Proprietarii de animale de companie au mai puțin stres și, prin urmare, o minte mai sănătoasă, care se poate concentra asupra arderii. Poți să cânți cu pisici și să mergi la plimbări regulate cu câinele tău. Vă va menține într-o formă bună.

5. Începeți să vă gândiți

Exercițiul nu este necesar doar pentru corp. De asemenea, arzi calorii prin creierul tău gândind și lucrând. Dacă îți vine să te culci și să citești o carte interesantă sau să te joci la scrabble, distrează-te. Arzi mult mai mult decât atunci când stai în fața ecranului.