11.9. 2013 7:30 Știți că un copil de cinci până la șapte ani ar trebui să bea cel puțin 1,5 până la 2 litri de lichide pe zi? Deși afară nu mai sunt „speriați” de treizeci de ani, trebuie urmat regimul de băut. Atâta teorie pe care o poți stăpâni ca mamă grijulie. Cu toate acestea, rareori corespunde realității. Nu avem dreptate?
Faptul că puțini copii urmează de fapt un regim adecvat de băut este doar o mică consolare. Mai mult, în toamnă, când căldura verii s-a potolit, ni se poate părea că băutul nu mai este atât de important. Cu toate acestea, opusul este adevărat, consumul insuficient de alcool poate duce nu numai la oboseală și dureri de cap, ci și la probleme mai grave, cum ar fi constipația sau deshidratarea. Experții subliniază că corpul unui copil este mai sensibil la lipsa de apă decât un adult, deoarece reprezintă un procent mai mare din greutatea sa corporală. Deoarece unele lucruri sunt dificil de explicat copiilor, vă oferim câteva trucuri despre cum să vă apropiați cel puțin de regimul adecvat de băut.
1. Un regim de băut poate avea și un gust bun
Este posibil ca dvs. și copiii dvs. să aveți deja dinții plini de apă curată. Cu toate acestea, există și o alternativă sănătoasă și gustoasă. Nu trebuie să ajungeți deloc la băuturi carbogazoase sau prea îndulcite. Deși le place copiilor, tind să împovăreze corpul și rezultatul este și mai multă sete. În schimb, oferiți copiilor siropuri sau sucuri de fructe, pe care le diluați cu suficientă apă sau ceai rece. Dacă fructele nu sunt disponibile, alegeți siropuri pe bază de fructe fără conservanți și îndulcitori artificiali.
2. Întotdeauna la îndemână
Pregătiți o sticlă de apă curată, siropoasă sau de fructe pentru copilul dvs. și purtați-o peste tot cu voi. Dacă plecați într-o călătorie, împachetați-o astfel încât să fie întotdeauna la îndemână și pe ochi și să umpleți în permanență lichide.
3. Masă „natekuto”
Alimentele care conțin apă sunt, de asemenea, incluse în regimul de băut. Este posibil ca salata de castraveți sau sosul de fasole să nu câștige inimile copiilor, dar supele mixte la rece, care sunt populare în Marea Mediterană, ar putea avea succes. Fructele și legumele vor avea, de asemenea, un gust mai bun dacă le feliți sau le serviți tentant.
4. Bea împreună
Dacă aveți copii mai mici, vă poate ajuta dacă urmați regimul de băut cu ei într-un stil „hai, să bem”. Cu toate acestea, nu faceți acest lucru în mijlocul jocului, mai degrabă așteptați.
5. A oferi, a oferi, a oferi
Ca întotdeauna, chiar și cu un regim de băut, cel mai bine este să te înarmezi cu răbdare de fier. Pentru unii copii, motivele intelectuale preiau, pe alții îi vei convinge cu un basm, alții cu exemplul altor copii. Fiecare firimitură este originală și va fi convinsă de ceva diferit.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu