Nutriționistul solicitat Kimberly Snyder dezvăluie cum păstrează corpurile vedete ale lui Channing Tatum sub forma soției sale Jenna Dewan, Fergie, Chris Hemsworth și mulți alții.

surprinzătoare

Kimberly Snyder se ocupă de corpurile vedete ale multor vedete!, SURSA: Instagram.com/_kimberlysnyder/

Consultantul nutrițional stelar nu susține o dietă puternică precum vegetarianismul sau o dietă paleo bazată exclusiv pe carne. „Trebuie să sfătuiesc clienții care doresc să slăbească mult timp ceva care nu se va opri din a-i distra după o lună. Trebuie să fie un proces pe termen lung. " Explică Snyder. Cum să o facă?

Dimineața face ziua

Începeți cu apă caldă cu lămâie. Da, înainte de a vă bucura de cafeaua preferată. Vă puteți răsfăța cu vitamina C, enzime, lămâia este excelentă pentru ficat, o poate detoxifica pentru restul zilei. Nu uitați de smoothie verde, care vă va oferi energie și va continua detoxifierea.

Channing Tatum cu soția sa Jenna Dewan, care a fost îmbrăcată seara de designerul Zuhair Murad

Albușurile de ouă sunt afară

Da, pentru mulți, ouăle pentru micul dejun sunt o rutină despre care se spune că este sănătoasă, dar, potrivit lui Snyder, nu este chiar așa. Dacă doriți să mâncați ouă, ar trebui să le serviți mai târziu în timpul zilei. În stomac, albul acționează ca un adeziv. Rezultatul? Digestie dificilă, „foamea de lup” și indigestie. Dimineața, este un moment sacru pentru a oferi corpului tău cele mai bune.

Fotografie publicată de Kimberly Snyder (@_kimberlysnyder), 16 octombrie 2015 la 2:58 PDT

Ar trebui să mesteci un smoothie

Smoothie vă ajută să vă reglați glicemia și vă energizează. Dar atenție, când le bei, poți rămâne umflat. Ar trebui să le mestecați - la urma urmei este o masă mixtă!

Este posibil ca proteinele să nu fie alegerea ideală

Specia bogată în proteine ​​merge mână în mână cu mai multă cofeină, depleție suprarenală și multe alte dificultăți. Oamenii nu realizează că aminoacizii găsiți în proteine ​​sunt sensibili la căldură. Dacă crezi că vei avea un hamburger și vei primi 15 g de proteine ​​pure, te înșeli. Primești maximum șapte sau opt, restul este un material toxic care te face să îmbătrânești. Dar nu ezitați să vă răsfățați cu un smoothie verde, care vă va oferi o nouă pură de grame de proteine. Wow!

Sfaturi înțelepte la final

Nu aveți nevoie de aperitiv sau supă la cină. Alegeți ce mâncați. Dacă mănânci pui, bine, mănâncă pui. Alegeți însă broccoli sau legume ca garnitură, uitați de orez sau cartofi. Alege. Simțiți-vă liber să mâncați doar întreaga farfurie de legume. Nu trebuie să consumați proteine ​​animale timp de o oră sau două înainte de culcare.