grăsimi

Cunoașteți alimente care ajută semnificativ la pierderea în greutate și doriți să știți de ce? Vestea bună este că există destul de multe dintre ele. Îmi place, combină.

măr

Pectina pe care o conține duce la sațietate

Pară

Fibrele leagă colesterolul și nu conțin grăsimi

Citrice

Vitamina C este un arzător de grăsimi

Banane

În fructele necoapte există amidon rezistent, care este semănat mult timp

Papaya

Fibre importante, calorii scăzute

Zmeură

Sănătos și gustos, garantează, de asemenea, sațietatea pe termen lung

Roșii

Sănătos și gustos

Un morcov

Morcovii cruzi conțin o mulțime de fibre nedigerabile și ajută la pierderea în greutate

Mazăre

Margelele mici sunt greu de digerat, așa că se satură mult timp

Brocoli

Aparține dorinței celor mai multe arzătoare de grăsimi și este foarte sănătos.

Sarac in calorii, arzator

Anghinare

Ajută la detoxifiere

Fasole

Fibra pe care o conține „topește” kilogramele

Usturoi

Calciul va ajuta figura de vis

Lintea

Amidonii nedigerabili se satura mult, mult timp ...

Sparanghel

Alge

Acestea conțin iod și fibre și rotesc metabolismul la viteză maximă

Cicoare

Substanțele fierbinți pe care le conține susțin digestia

Arpagic

Susține metabolismul

Apă minerală

Conține calciu, care asigură arderea optimă a grăsimilor

Sprijină arderea grăsimilor

Ceai verde

Lapte degresat

Aminoacizii conținuți în acesta promovează saturația

Ouă

Datorită lecitinei, scad colesterolul

Crevetă

Iodul și zincul ajută la arderea grăsimilor

Homar

Zincul ca arzător de grăsimi

Somon

Foarte bun arzător

Sepia

Nu conține grăsimi

Ton

Acizii grași omega-3 scad nivelul de grăsimi din sânge

cod

Proteine ​​sățioase cu conținut scăzut de grăsimi

Biban

Sursa unor aminoacizi importanți

Raci

Platesa

Bogat în vitamina D

Păstrăv

Este sărac în grăsimi și are mulți nutrienți importanți

Scorţişoară

Inhibă foamea și accelerează metabolismul

Arde calorii pentru claritate

Mozarella

Proteinele ucid caloriile în procesul digestiv

Iaurt

Probioticele au grijă de o digestie bună

"Brânză" (mirositoare)

Acestea conțin puține grăsimi, multe proteine ​​și vitamina B12

Brânză de vacă

piept de curcan

Proteine ​​care se satură

grătar

File de vițel

Conține foarte puține grăsimi

Țelină

Conține calorii negative. Aceasta înseamnă că organismul consumă mai multe calorii în timpul digestiei decât conține țelina în sine

Sunca fiarta

Orez natural

Previne fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge

pâine de secara

Nu crește nivelul zahărului din sânge la fel de repede ca pâinea albă