evitat

Tulburările tiroidiene vă afectează în mod semnificativ greutatea, nivelul de energie și starea fizică generală.

Există alimente pe care ar trebui să le evitați cu orice preț pentru problemele tiroidiene. În caz contrar, starea bolii și problemele de sănătate pot deveni și mai complicate.

Aceste alimente includ următoarele 6 tipuri de alimente:

1. Zahar și carbohidrați

Evitați zaharurile rafinate (procesate) ori de câte ori este posibil.

Reglarea nivelului de zahăr din corp este foarte importantă în bolile tiroidiene, dar și în alte boli autoimune.

Alimentele bogate în zahăr pot duce la o creștere a rezistenței la insulină. În plus, aceste alimente afectează și împiedică în mod semnificativ activitatea pancreasului.

2. Alimentele prăjite

Alimentele prăjite au o proporție mare de grăsimi trans. Aceste grăsimi împiedică acțiunea eficientă a hormonilor tiroidieni.

Acest lucru se aplică atât hormonilor naturali, cât și medicamentelor furnizate artificial.

Rezultatul poate fi oboseală crescută, epuizare, probleme de somn și alte manifestări ale bolii tiroidiene.

3. Produse din soia și soia (tofu și altele asemenea)

Se recomandă ca, dacă luați medicamente pentru tiroidă, să evitați consumul de soia și alte produse din soia.

Dacă nu puteți renunța la soia, atunci cel puțin reduceți-i consumul și respectați un interval de timp de cel puțin 4 ore între administrarea medicamentului și consumul de soia. Acesta este timpul necesar organismului pentru a procesa ingredientele active ale medicamentelor. Soia afectează semnificativ absorbția lor în intestine.

Principala problemă o constituie izoflavonoidele găsite în soia, care sunt responsabile de reducerea activității glandei tiroide. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de deficit de iod.

În plus, soia conține substanțe care perturbă în general echilibrul hormonal din organism. Am scris mai detaliat despre pericolele consumului de soia în Acest articol.

4) Legume de varză

Dacă ați fost diagnosticat cu boală tiroidiană, atunci nu mâncați legume de varză.

Legumele de varză includ:

  • varză
  • conopidă
  • brocoli
  • varză de Bruxelles
  • kel
  • vraci
  • varza chinezeasca

Aceste legume pot reduce capacitatea organismului de a absorbi medicamente pentru susținerea funcției tiroidiene sau medicamente pentru suplimentarea hormonilor tiroidieni.

5) Restricționarea cafelei și a cofeinei

Dacă consumați cafea și alte băuturi cu cofeină cu moderare, acest lucru nu ar trebui să cauzeze probleme.

Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate perturba funcția suprarenalei, deoarece cofeina crește eliberarea hormonilor adrenalină și norepinefrină.

Acest lucru duce apoi la oboseala adrenalinei și la alte manifestări ale dezechilibrului hormonal.

6) Alimente care conțin gluten

Glutenul determină formarea gliadinei, o proteină care este străină organismului. Glanda tiroidă, pe de altă parte, produce enzima transglutaminază, care este chimic similară cu gliadina.

După ce ați consumat gluten, sistemul dvs. imunitar recunoaște gliadina ca o amenințare și o atacă. În același timp, însă, acest atac afectează și transglutaminaza. Dacă se întâmplă acest lucru, poate dura foarte mult timp ca glanda tiroidă să se refacă după acest atac.

Prin urmare, dacă aveți o boală tiroidiană autoimună, atunci cereți medicului dumneavoastră să vă testeze intoleranța la gluten.

Concluzie

Puteți îmbunătăți sănătatea glandei tiroide evitând toate alimentele de mai sus.

În plus, ar trebui să consumați în mod regulat cantități mari de fructe și legume crude (cu excepția varzei). Și, bineînțeles, nu uitați să vă odihniți suficient, să dormiți și să faceți activitate fizică regulată.