- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș vrea să slăbesc 6 kg până la sfârșitul sărbătorilor . Dacă cineva a reușit așa ceva într-un astfel de timp, așa că permiteți-mi să vă dau sfaturi:) Vă rog:)
Ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
anti-ana: da, sunt anorexică, încă nu vindecată, iar în măsurătorile mele te înșeli, nu am 175 cm sau 55 kg, ci 160 cm și 43 kg. Îmi pare rău, poate voi învăța.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
silvus28
Te rog opreștete. stii despre ce vorbesc.
Am găsit aici un articol care spune că ești anorexică. chiar și că ai o grămadă de aproximativ 175 cm și 55 de kilograme și te consideri gras. toată lumea a reacționat la tine, că nu este încă suficient de vindecată.
nimeni nu te vrea rău aici.
gandeste-te la asta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua:)
6 kg până la sfârșitul lunii sunt puțin nesănătoase, aproape maximum 4 pe lună, dar sigur:)
Astăzi, de exemplu, am luat micul dejun pentru micul dejun plllllnuuuu castron trebuia udat
(fulgi de ovăz, stafide și nuci) lasă-mă să am energia unui deal, în momentul în care beau un pahar de cafea fără zahăr și fără lapte, duc morcovi și piersici la plumb. Pot să fac o mulțime de tablă (orez cu legume) și seara voi avea doar ceva simplu și tot merg la discotecă:) treptat până la sfârșitul serii nu știu dacă este bine dar așa mi se potriveste . ce crezi?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
petinushka, mulțumesc pentru sfaturi și tipuri, sunt cu adevărat valoroase. Silvus și altele asemenea. orice ai face ca vrăbii, îți pot garanta că te va rambursa cu dobândă. Dacă nu sunteți prea supraponderal, cu cât pierdeți mai lent aceste 6 kilograme, cu atât mai târziu vă vor întoarce sau deloc. Experiență proprie. Știu, determină o persoană să mănânce cât mai puțin posibil, mai ales când se vede sărăcindu-se, dar credeți-mă, nu plătește.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
MIT DESPRE PIERDEREA DE GREUTATE
Pot mânca cât vreau fructe și legume
De asemenea, acest lucru nu este adevărat. Este bine cunoscut faptul că fructele conțin suficient zahăr, așa că ar trebui să urmăriți consumul acestuia. Legumele îți vor furniza vitaminele și fibrele necesare, dar cu o dietă mai lungă nu vei fi suficient. Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și variată, astfel încât corpul dumneavoastră să nu sufere.
Trei mese mari pe zi sunt suficiente
Este individual, dar s-a dovedit că ar trebui să mănânci cinci porții mai mici de alimente pe zi. De exemplu, astfel încât corpul să aibă întotdeauna ceva de ars și să nu acumuleze rezerve. Dacă nu-i dai porții regulate de mâncare, el va începe să depoziteze grăsimile pentru perioade mai rele. Chiar și în dietă, este necesar să vă obișnuiți și să urmați o dietă obișnuită.
Slăbesc, așa că sufăr
Și de ce ar trebui? Suferința este foamete, dar nu dietă. Cu toate acestea, dacă suferiți de faptul că nu puteți avea cârnați sau cârnați coapte în fiecare zi, atunci da. Nu vă fie foame și alegeți o formă mai sănătoasă a unor feluri de mâncare preferate. Ce zici de includerea tofu, naut sau cuscus în dieta ta?
Dacă nu mănânc grăsime, voi slăbi
Dacă vrei să spui că nu vei mânca cârnați, cârnați și genunchi ovari, atunci poate o vei face. Dar dacă cumpărați doar alimente care spun „ușoare” sau „fără grăsimi”, atunci nu vă merge bine. În schimb, astfel de produse pot conține o mulțime de calorii din zaharuri și carbohidrați. Așadar, nu doar monitorizează cantitatea de grăsimi, ci și cantitatea totală de calorii.