încrederea

Lucrul pentru construirea și menținerea unui respect sănătos pentru propria personalitate și încredere în sine este foarte important la o vârstă fragedă. Încrederea în sine și a face față cu cine suntem sau câștigarea și simțirea respectului pentru noi înșine și abilitățile noastre, ar trebui să fie una dintre cheile principale nu numai în călătoria noastră sportivă.

Părinții, prietenii, antrenorii sau membrii echipei (reprezentând surse externe) ne pot ajuta cu siguranță în găsirea acestei chei, dar trebuie să contribuim noi în cea mai mare măsură (surse interne).

Stima de sine și încrederea în sine sunt, în esență, o evaluare internă a propriei noastre valori. Influențele externe sub formă de sfaturi, opinii și judecăți diferite pot fi sau nu acceptate și utilizate de către individ.

Dacă ai întreba un grup de oameni cum un atlet poate întări încrederea în sine și respectul față de propriile abilități, ai primi multe răspunsuri diferite. În acest context, nu există sfaturi universale și rețete specifice care s-ar aplica întotdeauna tuturor. Cu toate acestea, există anumite domenii pe care le-am putea sublinia, care sunt în general foarte importante în construirea încrederii în sine, a stimei de sine și a stimei de sine la sportivi.

1. Scapă de frică

Frica și anxietatea sunt un obstacol în calea performanței unui sportiv, mai ales atunci când sunt exagerate și nefondate. Multe persoane se tem de asta fa o greseala și pierde un punct important, mingea sau provoacă pierderea echipei lor.

Cu toate acestea, acești oameni trebuie să fie pe deplin conștienți de faptul că sportul este, de asemenea, un joc de greșeli și că, dacă nu fac nimic, nu vor crea nimic. Această conștientizare nu este atât de simplă pe cât sună la prima vedere, dar atunci când un individ o învață, performanța sa va fi mai îndrăzneață, mai concentrată și de o calitate mai bună.

2. Nu te compara cu ceilalți și concentrează-te asupra ta

Sportivul ar trebui mai întâi de toate să creadă în abilitățile sale și să se împace cu ceea ce antrenează în prezent. Aceasta este pentru a determina performanța sa de ieșire și nu în ce formă se află adversarii săi sau cine se va opune sau nu. Desigur, analiza adversarului este de asemenea foarte importantă, dar dacă petreceți prea mult timp și efort comparând cu ceilalți, nu vă puteți concentra pe deplin asupra dvs.

3. Aduceți mai multă libertate performanței dvs.

Acest lucru nu înseamnă, de exemplu, că trebuie să încalci instrucțiunile antrenorului și să nu te miști în meci în zonele în care ar trebui. Aceasta înseamnă că nu vă permiteți să fiți atât de serioși cu privire la situația sau importanța meciului. Dacă, pe lângă accentul neschimbat pus pe responsabilitate, înveți să te bucuri de acele activități care sunt mult mai multe, performanța ta va crește. Acest lucru se aplică și domeniului de formare, pe care nu ar trebui să îl luați prea schematic.

4. Nu încerca să fii perfect

Acest lucru pur și simplu nu funcționează niciodată și de obicei se termină prost. Legează brațele și picioarele sportivului, deoarece creează o iluzie în care nu există loc pentru posibile greșeli. În loc de efort și impecabilitate, ar trebui să existe o căutare a eficienței, în care să putem învăța în mod eficient din greșeli și să dobândim experiență care să ne facă un atlet mai bun pe termen lung. Cu toate acestea, nimeni nu este perfect - nici măcar unul care și-a dominat de mult industria și a câștigat toate trofeele.

5. Concentrați-vă pe procesul în curs, nu pe rezultatul potențial

Oamenii tind să fie prea preocupați de ceea ce le va aduce activitatea și care vor fi rezultatele. Această neatenție îi îndepărtează de ceea ce se întâmplă în prezent și adesea aduce cu sine și îndoieli cu privire la activitatea desfășurată și la propriile abilități. Nu vă deranjați de influențe similare și concentrați-vă atenția asupra momentului în care vă aflați în prezent. Acest lucru vă va consolida rezistența mentală, precum și calitatea performanței.

6. Străduiește-te pentru o dezvoltare cuprinzătoare a personalității

Nu este vorba doar de a avea încredere și credință în propriile abilități în sport. În această direcție, personalitatea ar trebui să se dezvolte în mod cuprinzător, deoarece va avea o valoare reală. Nu este bine ca un individ să încerce să dobândească anumite calități sau valori într-un aspect al vieții sale, în timp ce în altele nu îi acordă prea multă importanță. Sportul ar trebui să ne ajute să devenim oameni mai buni și mai puternici în general.