Video despre sănătate și medicină: modul în care SUA au externalizat securitatea frontierei către Mexic (februarie 2021)

ameliorare
Puțini dintre noi o experimentează fără a avea cel puțin câteva articulații dureroase. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, mai mult de unul din cinci americani are artrită (inflamație a articulațiilor), ceea ce îl face cel mai frecvent handicap. Deși afecțiunea poate începe în copilărie, cele mai multe cazuri încep la adulții în vârstă. Există sute de tipuri de artrită.

Cel mai frecvent tip este osteoartrita (OA), numită și boală degenerativă a articulațiilor. În mod normal, cartilajul acoperă capetele oaselor unde se întâlnesc la articulații. În OA, cartilajul se dezintegrează și capetele abdomenului se răspândesc din nou dureros. Ca răspuns, osul poate crește „vârfuri”, ceea ce restrânge în continuare mișcarea și crește durerea. Cele mai frecvente articulații afectate includ genunchii, șoldurile, degetele de la picioare și picioare. Durerea și rigiditatea sunt de obicei mai grave dimineața și se ameliorează odată cu activitatea.

Tratamentul pentru OA include medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi ibuprofen, naproxen, acetaminofen, AINS celecoxib (Celebrex) și durere opiacee, cum ar fi hidrocodonă (Vicodin).

Un alt tip comun de artrită este (RA). Este o afecțiune autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar atacă țesutul corpului, în acest caz căptușeala. Pot fi implicate și alte organisme. Simptomele includ oboseala și pierderea în greutate, precum și roșeață, durere, căldură, rigiditate și umflarea articulațiilor afectate - de obicei mâinile, încheieturile mâinii, coatele, genunchii, gleznele și picioarele. În ultimii ani, o serie de medicamente noi au fost disponibile pentru a încetini sau a aresta RA. Experții recomandă diagnosticarea și tratamentul precoce pentru a opri distrugerea articulațiilor asociate cu această boală.

6 moduri naturale de ameliorare a artritei

1. Continuați să vă mișcați. Deși poate părea inutil, exercițiile fizice sunt esențiale pentru tratarea artritei. Activitatea fizică are multe beneficii. În timp ce leziunile și utilizarea excesivă pot contribui la OA, activitatea fizică aduce în general beneficii articulațiilor și este o parte esențială a tratamentului artritei. Întărește mușchii care susțin articulațiile, combate oboseala și mărește greutatea corporală. (Obezitatea este o cauză frecventă a degenerării articulațiilor.) Aveți grijă atunci când inflamați articulațiile. Mulți oameni sunt jurați prin înot și aerobic pe apă. Tai Chi, o formă meditativă de artă marțială, s-a dovedit, de asemenea, că ajută persoanele cu artrită. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tipul corect de activitate.

2. Învață să tratezi durerea cronică. S-a demonstrat că tehnicile de antrenament de relaxare facilitează stăpânirea. Exemplele includ autohipnoza, reducerea stresului bazată pe gândire, relaxarea musculară și respirația profundă. Yoga este o altă alegere bună, deoarece implică meditație, respirație controlată și posturi fizice pentru a crește forța și flexibilitatea, îmbunătățind astfel calitatea vieții.

3. Consumați uleiuri bune. Cercetările sugerează că plantele bogate în acid gamma-linolenic, cum ar fi uleiul boric, precum și uleiul de pește bogat în acid eicosapentaenoic și acid docosahexaenoic, pot fi benefice pentru persoanele cu RA. Un studiu care a durat 18 luni în 2014 a arătat un beneficiu de durată pentru uleiul de borage, uleiul de pește și combinația lor. În plus, analizele științifice sugerează că uleiul din avocado și soia - în mod specific un produs care conține „fracțiuni nesaponificabile” din aceste uleiuri - îmbunătățește durerea și OA.

4. Luați în considerare durerile pe bază de plante și luptătorii împotriva inflamației. Curcuma, un condiment care face galbenul curry, conține curcumina chimică antiinflamatoare. Studiile arată că suplimentele de curcumină preparate special au ajutat la atenuarea simptomelor OA. Într-un studiu, 750 de miligrame pe zi de ghimbir încapsulat au atenuat simptomele OA pe genunchi cu 50 de miligrame de diclofenac (Voltaren). Combinația de droguri plus ierburi a oferit cea mai mare ușurare.

5. Încercați aplicații calde și reci. Căldura crește circulația și relaxează mușchii strânși. Răceala reduce inflamația și poate ameliora durerea. Pentru unii oameni, pachetele reci ameliorează crampele musculare. Puteți încerca alternarea ambalajelor calde și reci.

6. Aplicați dureri topice. Două medicamente pe bază de plante, bazate științific, se găsesc adesea în balsamele analgezice fără prescripție medicală. Primul este capsaicina, o componentă chimică cheie în rădăcina de cayenne. Studiile arată că produsele care conțin cayenne, aplicate local (fără a atinge ochii!), Reduc durerea din mai multe motive, inclusiv OA și RA. Al doilea este menta, un ingredient cheie în următoarea rețetă din 500 DE RESURSE DE ACASĂ TESTATE TIMP ȘI LIDERI DIN ELOR.

Balsam analgezic de răcire

2 linguri gel de Aloe vera

8-10 picături de ulei esențial de mentă

Se amestecă aloe și ulei într-un castron mic, curat. Lubrifiați amestecul în dureri musculare. Apoi spălați-vă mâinile și evitați să le luați în ochi. În plus, gelul de Aloe vera cu penetrare rapidă se răcește și.

Cum functioneazã: Mentă conține mentol, care, atunci când este aplicat, provoacă de obicei o senzație de răcire și inhibă receptorii de durere.

Atenție: Unii oameni sunt sensibili la uleiul esențial de mentă. Dacă aveți iritații ale pielii, încetați să o mai utilizați.

Consultați Fundația pentru artrită pentru mai multe informații. Acest site web oferă informații, cifre și sfaturi pentru a trăi cu artrită, inclusiv programe de asistență pentru comunitate și online