Când suntem tineri, vrem să arătăm mai în vârstă. Îmbrăcăm mai mulți adulți, stilăm mai mulți adulți, ne comportăm mai mulți adulți. Cu toate acestea, când ajungem la o anumită vârstă, de exemplu 20, 30, 40, ... ani, încercăm să ne acoperim vârsta, să înșelăm și vrem să arătăm ...
Dar pur și simplu din nou tânăr! Dar cum creați un ghid pentru hacks anti-îmbătrânire? Multe portaluri scriu în mod constant despre dvs., lăsându-le să iasă în evidență frumusete naturala, alții transformă asta zâmbetul întinerește, alții te vor trimite la procedura cosmetica. Cu toate acestea, cum să alegeți din această întreagă constelație de instrucțiuni cel mai bun și ideal doar pentru tine? Trebuie să-ți dai seama singur, dragi doamne! Am pregătit pentru dvs. cele 6 cele mai generale și simple trucuri, cum să o faceți.
Investiți în îngrijirea pielii
Ai auzit despre retinol? Ideea o vitamina A capabil să ne stimuleze pielea. După vârsta de 25 de ani, femeile încetinește pentru a opri producția de colagen. Așa că pielea noastră începe să îmbătrânească vizibil. Când se adaugă și la acest fapt modificări hormonale, de exemplu, în timpul sarcinii, acest proces accelerează. Cu toate acestea, trebuie să găsiți un brand de retinol potrivit pentru dvs. Cei mai mulți dintre ei usucă extrem de mult pielea iar acest lucru poate fi ulterior extraordinar sensibil.
SPF - moliciunea tinereții!
Din păcate, numărul 1 în îmbătrânirea prematură este, SOARELE! Știm că plajele și coacerea pe malul mării sunt preferatele multora dintre noi. Cu toate acestea, adevărul este că radiații solare UV periculoase extrem ne dăunează pielii. Desigur, SPF trebuie folosit cu adevărat FIECARE O ZI, timp în care veți petrece doar 5 minute afară. Nu la soare, afară! Aceasta înseamnă că un factor de protecție este necesar chiar și atunci când este chiar afară tulbure, plouă sau totuși Ninge.
Somn bun
Mulți dintre noi eșuează în acest moment în căutarea frumuseții și a tinereții. Cu toate acestea, ar trebui să ne răsfățăm întotdeauna macar 8-9 ore de somn. ZILNIC. Desigur, realitatea este diferită. Nenumărate îndatoriri la locul de muncă, nașterea unui copil, îngrijirea părinților etc. Toate acestea îndatoririle ne împiedică adesea în îndeplinirea modului nostru de somn. Cu toate acestea, cel puțin ar trebui să încercăm dorm cât mai mult posibil. Toată lumea în măsura în care poate.
Mancare sanatoasa
Adevărul s-a repetat de un milion de ori. Baza unui aspect tânăr este absolut necesară, de asemenea stil de viata sanatos. Cu toate acestea, nu toată lumea poate crea dieta perfect echilibrată nutrițional. Dacă nu este exact departamentul dvs. de specialitate, vă recomandăm să consultați un profesionist nutritionist. El vă va învăța perfect cum să vă controlați gusturile, să combinați alimentele și să sugerați activități fizice adecvate stilului dvs. de viață.
Colagen
După cum am menționat, după 20 în corpul tău producția este în scădere unul dintre elementele de bază din corpul nostru. Aproximativ după al 25-lea an de viață, colagenul încetează în mod natural să se formeze complet în corpul nostru. Colagenul nu este doar pentru a păstra aspectul tânăr. Este un material de construcție de bază țesuturile noastre. Prin urmare, este necesar înlocuiți-l cu un supliment nutritiv.
- Cele mai bune 6 modalități de a ajuta și ce este bun pentru inflamația ochilor și cum să o tratați acasă
- Cum să arăți cu 10 ani mai tânăr în câteva minute
- 6 moduri de a vă consolida imunitatea în mod eficient și ieftin
- 10 moduri de a folosi vodca în mod eficient
- 10 moduri de a ajuta la salvarea planetei Pământ - Fitshaker