sugestii

Flatulența este un subiect care nu este tocmai potrivit pentru societate, dar este un fenomen natural al corpului uman și cu toții avem gaze în sistemul digestiv. În intestine se creează în fiecare zi 7-10 litri de gaz, despre care de multe ori nici nu știm. Dacă digestia este fiziologică, o persoană sănătoasă nu o simte.

Dacă balonarea te deranjează uneori și vrei să scapi de ea sau măcar să-i atenuezi manifestările, ești chiar aici. Citiți mai jos ce cauzează balonarea, ce este mai bine să o atenuați și ce ajută la apariția acesteia doar minim.

Ce este balonarea, cum apare și cum se manifestă

Vorbim despre balonare dacă o cantitate excesivă de gaz este concentrată în sistemul digestiv. Gazele părăsesc corpul prin gură sau rect și, dacă sunt prevenite în vreun fel, provoacă umflarea gazelor în abdomen. Flatulența poate apărea în diferite părți ale sistemului digestiv provocând durere, senzație de balonare.

Generic Simethicon

Terezia Carbon activat

  • Suport pentru digestie
  • Acțiune împotriva balonării și flatulenței
  • Efecte de eliminare a toxinei

PROBIO-FIX inum

  • Ajutați la dificultăți acute
  • Suport general al sistemului digestiv
  • Consolidarea imunității și a apărării

Espumisan

  • Acumularea de gaz
  • Tulburări digestive funcționale
  • Alte efecte de susținere conexe

Bacteriile intestinale din intestinul gros descompun amidonul și fibrele nedigerabile care nu au fost absorbite în intestinul subțire. Acest lucru se întâmplă în timpul fermentării, când sunt generate căldură și gaze. Gazul este compus din dioxid de carbon, azot, oxigen, hidrogen și metan.

Cauze și când apare balonarea

Există mai multe motive pentru care apare balonarea. Cel mai adesea este combinația greșită de alimente și băuturi care provoacă balonare. Pentru problemele digestive, este o idee bună să țineți un jurnal pentru a vedea ce mâncare vă poate dăuna.

Astfel, gazele provin din corp „de sus” sau „de jos”, dar dacă o persoană reține în mod conștient adesea aceste procese, poate provoca el însuși o stare de boală, care se manifestă printr-o tulburare digestivă funcțională sau organică.

Cea mai comună sursă de balonare este înghițirea aerului care pătrunde în organism:

  • gumă de mestecat
  • obiceiul de a mânca unghi
  • înghițirea rapidă a alimentelor și vorbirea în timp ce mănâncă
  • băuturi gaze și bere
  • înghețată sau produse bătute
  • vitamine efervescente
  • tulburarea microflorei intestinale

Iată alte cauze frecvente ale balonării:

Soluție de flatulență acasă

Dacă balonarea vă poate deranja vreodată, rețineți că puteți rezolva această problemă rapid, dar dacă o neglijați din nou, aceasta va reveni la fel de repede. Prin urmare, este importantă o schimbare totală a gândirii și a stilului de viață.

Citiți despre posibilitățile a ceea ce este bun pentru balonare:

Mancare sanatoasa

Este necesar să evitați alimentele pe care le considerați pentru a declanșa balonarea. Manifestările ameliorează bananele, stafidele, mango, spanac, roșii, nuci, iaurturi probiotice și ierburi. Este adevărat că poți mânca de fapt totul, dar în cantități rezonabile și te poți delecta cu mâncarea de mai multe ori pe zi.

Ce alimente nu mănâncă

În primul rând, reduceți aportul de leguminoase precum fasole, linte, naut, soia. Dacă nu doriți să renunțați la ele, înmuiați-le în apă timp de câteva ore înainte de gătit, când excesul de aer va fi expulzat. Tăiați broccoli, varză, varză și conopidă, precum și usturoiul și ceapa. De la fructe feriți-vă de prune, mere și pere. Aruncați pâinea albă, aluatul, mezelurile și produsele lactate.

Maniere la masa

După cum am menționat, mâncați cantități mici încet. De asemenea, urmați sfatul de a nu vorbi atunci când mâncați. În acest fel, veți obține o cantitate excesivă de aer în corp, pe care o veți dezgropa în mare parte, dar, de asemenea, pătrunde mult în intestine și provoacă înjurături. Mănâncă scaunele, calmează-te.