care este

Faceți-vă propria vitamină C acasă, care este mai bună decât de la farmacie.

Este posibil să nu știți că vitamina C sintetică din multe suplimente de vitamine este de fapt acid ascorbic, care este produs în laborator în principal din sirop de porumb. Astfel, o astfel de vitamină C nu are aproape nimic de-a face cu o vitamină naturală. Cu toate acestea, vă aducem o rețetă despre cum să obțineți singuri vitamina C naturală. În același timp, veți economisi bani pe produsele farmaceutice.

Citiți: Imunitate și vitamina C

Deși această rețetă de casă nu conține o doză uriașă de vitamina C ca în pastilele din farmacie, conține enzime vii care permit ca vitamina C să fie asimilată 100% în corpul dumneavoastră. Conține rutină, hesperidină și bioflavonoide. Se prepară ușor și chiar are gust bun. Este pur și simplu coajă de portocală și lămâie.

Citește: Lămâi: Ce ascund toate?

Este atat de simplu. Veți avea nevoie de coaja de portocale și lămâi organice. Este important să folosiți doar fructe de calitate organică sau, în mod ideal, unul pe care îl cultivați singur. Tăiați cojile în fâșii subțiri și lăsați-le să se usuce la temperatura camerei timp de câteva zile.

Citiți: 15 sfaturi despre cum să utilizați lămâile

De asemenea, le puteți lăsa să se usuce într-un uscător de alimente și apoi să le păstrați într-un recipient uscat timp de aproximativ un an. După uscare, puteți împărți cojile în bucăți mai mici și le puteți amesteca cu ceaiul preferat. Acest lucru va face ceaiul gustos, dar dezavantajul acestei abordări este că căldura distruge enzimele.

Citiți: Smoothie sănătos. Cele mai bune ingrediente pentru un blender

O opțiune mai bună este să așezați benzile de scoarță într-un râșniță de cafea, să le măcinați într-o pulbere și să le amestecați în smoothie-ul de dimineață. O linguriță rotunjită vă va oferi mai mult complex de vitamina C organic, rutină, hesperidină și bioflavonoide decât are nevoie corpul dumneavoastră pentru o zi. Această vitamină C de pudră de casă are, de asemenea, un gust excelent, amestecată într-un blender cu suc de mere.