nepardonate
Sursa foto: Shutterstock.com

Răutăți și resentimente neîmpărtășite

Psihologia vorbește despre iertare ca. menținerea resentimentului sau a ostilității și căutarea răzbunării. El explică faptul că și iertarea are impact negativ asupra sănătății noastre. Este o combinație de emoții negative reținute (sau amânate). Includem amărăciunea, furia, ura, frica, ostilitatea față de cel care ne-a rănit.

Vezi si:

Efectul resentimentului asupra corpului

În același timp, resentimentul este perceput ca răspuns la stres - Apoi are potențiale deșeuri medicale asupra noastră. Cercetările au arătat o legătură între reținerea iertării și ostilitate față de alții cu o incidență mai mare a bolilor cardiovasculare., creșterea tensiunii arteriale, ulcere de stomac, probleme ale coloanei vertebrale, dureri de cap sau diverse alte probleme cronice.

Efectul resentimentului asupra psihicului

A nu ierta literalmente ne ține în stresul interior. Produce emoții negative intense și reacții corporale asociate. Compoziția sanguină a persoanelor care sunt incapabile din punct de vedere cronic să ierte este similară cu cea a persoanelor stresate. Promovarea resentimentului, ostilității și a iertării este, așadar, rău pentru noi, în general. Cu toate acestea, nu vorbim aici despre victimele diferitelor bârne, infracțiuni și evenimente similare. Experții sunt de acord că nimeni nu ar trebui să fie obligat să ierte. În acest fel, trauma victimei ar fi promovată doar în continuare. Dar dacă suntem capabili într-o oarecare măsură să ne iertăm și să ne dezlănțuim ostilitatea, poate fi beneficii pentru noi. Deci nu este doar ceva ce facem pentru alții, ci mai ales pentru noi, dacă suntem pregătiți pentru asta.

Ca parte a iertării, suntem ca și cum prins în emoții negative, supraviețuim stres crescut "mestecând" totul. Iertarea acționează, prin urmare, ca o modalitate de a reduce stresul. Și nu numai asta: iertare la fel reduce gânduri negative, emoții, experiențe și comportament față de rău, și în același timp ne crește emoțiile și abilitățile pozitive: de exemplu empatie, compasiune și speranță.

Aspect psihologic al iertării în religii

Iertarea este, de asemenea, un punct important în religii. Are două aspecte: iertare altora, dar pe de altă parte, de asemenea acceptarea iertării de la Dumnezeu. Aceasta combină iertarea admis (de la Dumnezeu, experimentat intern, experimentat) cu capacitatea și disponibilitatea de a ierta pe ceilalți (Am fost iertat, pot să iert și eu.) Capacitatea și capacitatea de a primi iertare de la Dumnezeu măresc capacitatea de a ierta pe ceilalți, de a arăta iertare necondiționată și de a fi mai puțin dependent de justificarea celor care suferă. Încrederea în această mentalitate interioară ne încurajează, așadar, să-i iertăm pe ceilalți fără să așteptăm compensații de la ei.

În general, cei care sunt capabili să ierte par să aibă o stare de bine generală, confort personal, niveluri scăzute de depresie, probleme fizice și o mai mare satisfacție cu viața.

Există două tipuri de iertare:

  1. primul este iertare necondiționată,
  2. a doua este iertarea, dacă cealaltă parte arată remușcări, va fi scuzată sau se căiește pentru fapta sa.

Mai avantajoasă pentru noi este însă iertarea necondiționată, care aduce un nivel mai ridicat de satisfacție și confort, decât iertarea care depinde de o cerere de iertare sau de alte compensații. În acest al doilea caz, suntem dependent de comportamentul celui care ne-a rănit. El are mai mult control asupra noastră cum și dacă decide să acționeze (scuze) sau nu. Este important să rețineți că iertarea declanșează ciclul dorinței de răzbunare. Experiența iertării poate declanșa procesul opus - ciclul capacității de a ierta. Exprimat poetic - iertarea poate fi un dar pentru noi, dar și pentru ceilalți și pentru împrejurimile noastre.

Relații nerezolvate și probleme nerezolvate

Au un impact negativ în principal asupra relațiilor. Problemele nerostite nu vor dispărea doar. Trebuie să le parcurgem și să le rezolvăm. Fie că problemele provin din dezamăgirea din relațiile trecute sau prezente, nu ar trebui să fim sclavii lor. Noi sau alții am fi putut face greșeli. Amândoi ne confruntăm cu sentimente de ostilitate și furie - cu sentimente care nu au fost exprimate. Uneori poate părea că cealaltă parte ne-a iertat, dar ne simțim în continuare vinovați. Sau persoana în cauză ne-a cerut scuze, dar încă ceva trăiește în noi și ne mușcă subconștientul.

Efect asupra organismului

Dacă refuzați să explicați problemele cu cealaltă parte, atunci sentimentele noastre nerostite, neexprimate și reținute din noi pot trece în diferite reacții negative ale corpului sau psihicului nostru: depresie, anxietate, diverse manifestări psihosomatice precum dureri de cap, ulcere și altele asemenea.

Influența asupra psihicului

Relațiile nerezolvate din trecut pot avea impact negativ asupra relațiilor noastre actuale: putem simți neîncredere în ceilalți, sentimente de vinovăție (atunci când nu suntem justificați), remușcări cu o atitudine negativă față de sine. Greșeli, neclare și problematice relații ne pot conduce în izolare socială, pot provoca eroziunea celorlalte relații, înecându-se în ură, în sentimentul că suntem victime ale nedreptății. Este capacitatea de a face față acestor întrebări direct, relații nerezolvate sau probleme cu ceilalți, capacitatea de a le răspunde, de a găsi persoana în cauză sau de a găsi un terapeut care să vă ajute să înțelegeți, să vă iertați pe voi sau pe ceilalți și să vă eliberați de emoțiile negative .

Este posibil ca unele dintre relațiile noastre, actuale sau trecute, să ne fi părăsit cicatrici și nu putem trece doar prin ele. În acest sens, este potrivit să căutăm consiliere sau terapie profesională și să trecem la o expresie eficientă care să ne conducă la capacitatea de a ierta.

Rezolvarea relațiilor, iertarea, exprimarea greșelilor, furie, emoții reprimate față de ei înșiși sau față de ceilalți și justificare, desigur efecte pozitive: impact direct asupra corpului, în special asupra sistemului imunitar, refacerea resurselor mentale și a forței prin apariția unor stări interne pozitive, îmbunătățirea dispoziției și, astfel, motivația pentru un comportament și o viață sănătoși, orientare socială și relații sporite.

Vezi și acest articol: