hormonul

Melatonina este un hormon care se formează în creier în glanda glandei pineale și care este important pentru cursul somnului. Producția sa este influențată de intensitatea luminii - crește semnificativ în întuneric, când induce somnolență și, dimpotrivă, scade în lumină. Prin urmare, în caz de probleme de somn, este important ca camera în care dormi să fie întunecată. Melatonina este, de asemenea, un puternic antioxidant, încetinește îmbătrânirea celulelor și afectează motilitatea intestinelor.

În ceea ce privește tratamentul tulburărilor de somn cu melatonină, studiile nu sunt pe deplin clare și au existat multe rezultate mixte. Melatonina nu este probabil eficientă în toate tulburările de somn, resp. insomnie. Contribuția sa este presupus la persoanele cu tulburări de somn, pentru persoanele care lucrează în schimburi, cercetările sugerează că ar putea fi folosit în așa-numitele. sindromul jet-lag (tulburări de somn datorate schimbării fusului orar). O altă opțiune este tratamentul dependenței hipnotice de benzodiazepine. Deoarece nivelul melatoninei scade odată cu vârsta, unii experți recomandă melatonina tratamentul insomniei la vârstnici.

Doza eficientă de melatonină este, de asemenea, discutabilă. În suplimentele nutritive, găsim melatonina în doze de 3-6 mg, studiile includ doze de la 0,5 mg la 20 mg. Efectele secundare posibile sau contraindicațiile și interacțiunile cu utilizarea pe termen lung nu sunt încă definite cu precizie.

L-triptofan

Aminoacidul L-triptofan face obiectul multor cercetări, nu doar în tratamentul insomniei. Triptofanul este, de asemenea, un precursor al melatoninei menționate. Serotonina se formează mai întâi din triptofan, din care melatonina se formează ulterior printr-o reacție enzimatică. Ca supliment nutritiv, triptofanul este utilizat în tratamentul depresiei, anxietății, ca ameliorare a sindromului premenstrual. Au fost efectuate mai multe studii pentru a trata insomnia, dintre care majoritatea susțin triptofanul. Efectul L-triptofanului nu este imediat, studiile au confirmat că îmbunătățirea somnului nu are loc decât la câteva zile după utilizare. În cercetare s-au utilizat doze de 1-4 g pe zi, care sunt doze de câteva ori mai mari comparativ cu suplimentele nutritive de pe piața noastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de L-triptofan, în special dozele mai mari.

Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.