sfaturi

Menstruația este sinonimă cu răul necesar pentru multe femei, deoarece cursul său este asociat cu dureri abdominale și abdominale inferioare, greață, indigestie și alte probleme. Una dintre cele mai neplăcute este cu siguranță crampele menstruale.

De asemenea, pot interfera serios cu viața de zi cu zi și cu funcționarea la locul de muncă. Conform statisticilor, fiecare a doua femeie cunoaște intim această problemă, dar și mai grav este cifra de 15%, care exprimă procentul de cazuri în care crampele în timpul menstruației sunt cu adevărat grave. Pentru a afla ce vă poate ajuta și ce este bun pentru crampele menstruale, în general, citiți mai departe.

Ce sunt crampele menstruale, cum apar acestea și care sunt simptomele lor

Termenul de crampe menstruale se referă la crampe asociate cu durerea în timpul menstruației, care apar în principal în partea inferioară a abdomenului, a spatelui inferior și a coapselor. În general, apar la femei timp de aproximativ un an, de la prima menstruație până la menopauză.

Crampele încep de obicei chiar înainte de debutul menstruației și sunt cele mai puternice în primele sale zile. Pentru unii durează două zile, pentru unii mai mult. Se presupune că apariția lor este legată de eliberarea prostaglandinelor în timpul descuamării mucoasei uterine în timpul sângerărilor menstruale. Prostaglandinele pot provoca inflamații și pot duce la contracții musculare.

Panadol Femina

  • Efect asupra durerilor menstruale și a crampelor
  • Utilizare suplimentară în examinări specifice

Walmark Evening Primrose

  • Efect pozitiv asupra pielii și părului
  • Sprijin pentru femei în timpul menstruației
  • Efecte asupra sistemului cardiovascular

Ibalgin 400

  • Împotriva durerii
  • Pentru febră și inflamație
  • Tratament complementar

Valetol

  • Acțiune împotriva durerii
  • Efecte asupra inflamației și febrei
  • Vitalitate și activitate crescute

NO-SPA

  • Convulsii legate de sistemul digestiv
  • Convulsii ale sistemului excretor
  • Tratament auxiliar

Convulsiile în sine sunt însoțite de alte manifestări și probleme:

  • cea mai tipică manifestare este apariția durerii care însoțește crampele și, în principiu, apare în aceleași părți ale pelvisului și abdomenului inferior, unde apar și crampe
  • prostaglandina poate provoca alte simptome generale, cum ar fi dureri de cap, amețeli și, în cazuri extreme, pierderea cunoștinței
  • Problemele și problemele digestive și digestive apar, de asemenea, în special cu greață, constipație, diaree sau, în unele cazuri intense, vărsături.
  • în timp ce crampele ușoare pot fi nesemnificative, de scurtă durată și seamănă mai degrabă cu o senzație de greutate în stomac, crampele mai severe se manifestă prin presiune marcată în abdomenul inferior

CHEIELE AU INTENSITATE DIFERITĂ ÎN TOATA VIAȚA

Deși crampele menstruale se repetă în mod regulat cu fiecare ciclu la multe femei, intensitatea lor poate varia de-a lungul vieții. De obicei sunt cele mai puternice la femeile tinere, puterea lor scade după naștere și, odată cu înaintarea în vârstă, crampele devin din ce în ce mai puțin intense și dureroase.

Cauze și când apar crampe menstruale

Debutul crampelor menstruale se datorează efectelor acestor prostaglandine, dar pe lângă această cauză, există mai mulți factori de risc și influențe care joacă, de asemenea, un rol. Rezultatul acțiunii lor poate fi un curs mai intens de convulsii și mai multe probleme cu ele.

Iată factorii care sunt cei mai importanți în ceea ce privește convulsiile:

Factori anatomici: Femeile care au unele tulburări anatomice sau deviații au un curs mai rău de convulsii în timpul menstruației și, ca urmare, convulsiile sau durerea pot fi mai intense. Acesta este, de exemplu, un canal cervical îngust.

Factori psihologici: A doua categorie de efecte de risc care pot agrava cursul crampelor menstruale sunt cele de tip psihologic. Acestea sunt în principal stres emoțional, nervozitate generală și neliniște, care pot accentua și mai mult intensitatea convulsiilor.

Vârstă: După cum sa menționat mai sus, vârsta poate juca un rol foarte important în intensitatea convulsiilor. Este în principal tânăr, deoarece femeile mai tinere au de obicei crampe dureroase și, în general, menstruația dureroasă mult mai des decât femeile în vârstă.

Lipsa de exercitiu: Mai multe statistici arată, de asemenea, relația dintre intensitatea convulsiilor și gradul de activitate fizică sau mișcare. Femeile care se mișcă mai puțin, indiferent dacă este vorba de mișcare normală sau lipsă de sport, au de obicei mai multe dureri în timpul crampelor menstruale.

Rezolvarea crampelor menstruale acasă

Deși crampele în timpul menstruației pot fi unul dintre mai multe simptome ale bolilor ginecologice mai grave, este de obicei un fenomen natural care nu trebuie abordat cu un medic. Dimpotrivă, tratamentul la domiciliu este de obicei cel mai potrivit în acest caz.

Pentru a afla ce vă ajută cel mai mult, iată 6 sfaturi verificate:

Modificări în meniu

Alimentația și stilul de viață pot afecta crampele menstruale, dar și menstruația în general. Pentru a contracara convulsiile, ar trebui să limitați alcoolul, fumatul, alimentele sărate și să creșteți cantitatea de fibre și lichide în timpul zilei.

Mai multă mișcare și activitate

Dacă doriți să gestionați mai bine crampele menstruale și, de asemenea, să reduceți intensitatea altor simptome neplăcute în timpul menstruației, trebuie să începeți să vă mișcați mai mult. Mișcarea regulată și naturală, cum ar fi mersul pe jos, este importantă, dar puteți crește și sportul și alte activități fizice.

Reducerea stresului și oboselii

În același timp, deoarece acești factori au și un impact, este important să reducem toate efectele stresante ale mediului înconjurător la minimul necesar. Încercați să lucrați mai puțin, relaxați-vă mai mult în timpul zilei, precum și dormiți suficient pentru a regenera corpul.

Condimente și ierburi

Mai multe ierburi și condimente cu care puteți prepara ceai sau doar le puteți include în mese vă pot ajuta, de asemenea, să vă gestionați mai bine problemele menstruale, durerea și crampele. Este în principal ghimbir, busuioc, scorțișoară, fenicul și mușețel, relaxează și uterul.

Suplimente nutritive

Mai multe suplimente nutritive pot fi utilizate pentru a sprijini cursul corect al menstruației, echilibrul hormonal și, de asemenea, pentru a crește rezistența în timpul fazei premenstruale a ciclului. Acestea se bazează pe acțiunea naturală și pe compoziția vegetală sau de altă natură.

Medicamente disponibile gratuit

În caz de durere severă sau crampe în timpul menstruației, este de asemenea posibil să se recurgă la mijloace de unică folosință pentru ameliorarea imediată, adică medicamente. Le puteți cumpăra de la farmacie, sunt disponibile fără prescripție medicală și mai multe sunt special concepute pentru durerile menstruale.

DACĂ SUNT DATE ALTE MANIFESTAȚII, mergeți la medic

Dacă intensitatea crampelor în timpul menstruației este mai puternică sau apar alte simptome problematice sau dacă durerea apare în afara menstruației, este mai bine să consultați un medic. De asemenea, pot fi fibroame uterine, inflamații mai severe sau o tumoare.

Suplimente nutritive și preparate pentru crampe menstruale

Suplimentele nutritive sunt un sprijin general pentru femei în timpul menstruației, dar și în alte faze ale ciclului menstrual. Acestea pot fi tablete, picături, pulbere, capsule, ceaiuri și alte forme orale de preparate destinate special femeilor.

Acțiunea lor poate fi împărțită după cum urmează:

Primul tip sunt preparatele cu efect asupra nivelului hormonal, al doilea cele care afectează efectele negative ale menstruației și al treilea cele care ajută și la menopauză.

Toate aceste produse au mai multe beneficii pentru femei:

  • nu este necesar să vizitați un medic și să aveți o rețetă pentru a le cumpăra
  • utilizarea poate fi pe termen lung și chiar pe tot parcursul anului
  • datorită compoziției naturale, efectele secundare și contraindicațiile sunt minime

Aceste preparate conțin în principal extracte din plante, de exemplu din magnolie sau rimbaba, diverse substanțe naturale, cum ar fi indol-3-carbinol, microorganisme probiotice sau uleiuri, în principal de primrose și dovleac. Unele pot fi utilizate înainte de începerea menstruației, deoarece funcționează și în această perioadă, altele direct în timpul menstruației.

Medicamente pentru crampe menstruale

Dacă aveți nevoie de prim ajutor și aveți crampe sau dureri bruște și intense în timpul perioadei, puteți, de asemenea, să luați medicamente. Acestea sunt analgezice pe bază de agenți sintetici de prostaglandină.

Există mai multe tipuri de medicamente disponibile:

Primul tip sunt medicamente în general pentru mai multe tipuri de durere, inclusiv durerea menstruală, al doilea cele care acționează în mod specific asupra crampelor menstruale și a durerii.

Chiar și în acest caz, medicamentele au mai multe proprietăți:

  • Nu trebuie să aveți o rețetă pentru a le cumpăra, dar sunt folosite o dată
  • efectul este intens, efectul apare în câteva minute
  • cu toate acestea, trebuie luat în considerare riscul reacțiilor adverse

Cele mai frecvente medicamente se bazează pe conținutul de paracetamol, care acționează împotriva durerii, ibuprofenul, care are și efect antiinflamator, și bromura de butilscopolamină, care este un spasmolitic care ameliorează convulsiile. Atunci când alegeți un anumit brand, este bine să urmați recomandările din prospect, care se referă la indicații în special pentru femei.