Dacă vrei să fii subțire, ar trebui să mănânci în special aceste alimente. Ceea ce va începe metabolismul și va ușura arderea?

care

Serviți aceste delicatese în fiecare zi!

Anghinare

Puțini oameni știu acest lucru, dar sunt aproape o mâncare miraculoasă. De vină sunt prebioticele pe care le conțin anghinarea. Acestea te ajută să te simți mai bogat și mai mulțumit, așa că ajungi la delicii nesănătoase, care este alfa omega al pierderii în greutate. Datorită fibrelor și proteinelor, ar trebui să le serviți în fiecare zi.

Brânză de vacă

Una dintre puținele brânzeturi care este atât de bogată, sănătoasă și conține o proporție mare de proteine ​​și calciu. O puteți mânca cu legume, paste sau puteți gusta cartofi cu ea. Diverse studii arată că, cu cât îl consumi mai mult, cu atât arzi mai multe calorii.

Unt de migdale

Bogat în proteine, bogat în fibre - poate sătura perfect și chiar are abilități calmante. Consumul de nuci a arătat că atunci când le consumi de trei ori pe săptămână, este mai puțin probabil să te îngrași decât dacă nu le-ai mânca deloc. Untul de migdale poate adăuga multă aromă alimentelor, este o sursă excelentă de magneziu și susține metabolismul. Încercați să pictați biscuiți cu cereale integrale cu el sau să-l adăugați la un smoothie.

Avocado

Secretul lui? Este bogat în L-carnitină, un aminoacid care susține activitatea metabolică. Cercetările arată că persoanele care mănâncă avocado au un IMC mai mic și o circumferință a taliei mai mică. Cum este posibil? Avocado este o sursă de apă, fibre și grăsimi sănătoase.

Castraveți conservați

Sunt o delicatesă grozavă atunci când îți vine să bubuie în timp ce te uiți la televizor. Arzi mai multe calorii digerându-le decât mâncându-le, așa că adu-le în fața televizorului în fiecare seară.

Ouă

Ouăle cresc senzația de sațietate, ceea ce reduce aportul total de energie. Persoanele care consumă mai multe proteine ​​la micul dejun au mai puțină nevoie de păcat atunci când vine vorba de a mânca în timpul zilei. Uitați de baghete, pâine și produse de patiserie, aveți ouă fierte tare cu legume.

Spanac

Este cea mai bună sursă de fier căreia îi datorăm arderea energiei și a grăsimilor. O poți mânca pe o kilogramă, iar corpul tău îți va mulțumi. Paste cu spanac, salata cu spanac pentru copii, smoothie sau spanac cu ou? Răsfățați-vă cu ceea ce doriți doar.