Poate că astfel de mic dejunuri nu par a fi cele mai sănătoase pe nume. Cu toate acestea, dacă utilizați pâine integrală (nu trebuie să fie doar o brioșă, chiar dacă are cel mai bun gust) și șuncă de pui sau curcan (încercați să întrebați la ghișeu în special una care conține cât mai multă carne), nu Nu trebuie să-ți faci griji. Tot ce trebuie să pregătiți este o ceașcă în care pregătiți un ou la cuptorul cu microunde. Apoi, pur și simplu puneți totul împreună și ... voila!

feluri

Ceea ce poate fi mai ușor decât pregătirea unei tartine de avocado. Nu ai nevoie de aproape niciun instrument pentru asta. Veți fi de ajuns cu un castron în care veți gusta avocado după propriul gust. Puteți folosi, de exemplu, suc de lămâie, usturoi sau zahăr. Avocado este foarte ușor de lucrat - este posibil și un mic dejun dulce. În rețeta noastră, totuși, construim pe un clasic slovac - un ou. Poate fi fiert tare și încorporat într-o tartă de avocado sau doar pregătit într-o tigaie. În cele din urmă, punem toate acestea pe o tortilla încălzită, iar micul dejun este în lume.

Da, numele sună interesant în cel mai bun caz. Dar de ce nu? Tot ce trebuie să faceți este să cumpărați toate ingredientele clasice pentru prepararea clătitelor, cum ar fi făina și laptele, și să le combinați într-un pahar. Deoarece doar câteva persoane au o tigaie la internat, puteți cumpăra ceva cu un gust puternic dulce, cum ar fi sirop sau gem, și puteți bea conținutul paharului așa. În America, ei îl numesc „mâncare curată”, adică consumarea tuturor alimentelor în așa fel încât să nu se piardă nimic benefic pentru sănătatea ta.

Hidrocarburile din cereale vă vor oferi o cantitate suficientă de energie pentru întreaga dimineață. Nu vă fie teamă până nu vă culcați, le veți arde cu mult timp în urmă, astfel încât chiar și o porție mai mare nu vă va pune în pericol regimul de „costum de baie”. Cu toate acestea, pentru a înrăutăți lucrurile, puteți gusta cerealele cu iaurt. Conține proteine. Puteți găsi grăsimi vegetale sănătoase în semințele de chia populare și antioxidanți în afine. Nu veți dori niciodată acest mic dejun delicios.

Uneori trebuie doar să te bazezi pe clasice și să nu încerci nimic nou. Acesta este exact vasul cu macaroane și brânză, pe care îl puteți prepara cu ușurință la cuptorul cu microunde. Se toarnă o treime dintr-un pahar mai mare de paste și se toarnă puțin mai puțină apă în el. Apoi cuptorul cu microunde îl va pregăti în 6 minute. Dar nu uitați să-l întrerupeți de cel puțin trei ori și să amestecați macaroanele. În cele din urmă, adăugați doar cheddar și aproximativ o lingură de lapte. „Sosul” dvs. va fi gata în minutul următor.

Tonul conservat va avea un gust diferit dacă amestecați suc de lămâie cu busuioc, ulei de măsline și posibil țelină tânără. O astfel de răspândire poate fi consumată pașnic numai cu salată iceberg. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un fan al unei diete separate, puneți-le pe toate într-o pâine. Bucurați-vă!

Sună interesant, nu-i așa? Pregătirea orezului poate fi o provocare. Chiar și în restaurante, îl servesc întotdeauna diferit. Linia dintre crud și fiert este subțire. Dar cine ar strica doar fulgi de ovăz? Cele din rețeta noastră înlocuiesc orezul. Adăugați doar brânză topită, mazăre, ardei și sare. Alternativ, gustați pe placul dvs. Tot ce ai nevoie este un cuptor cu microunde.