arde
sursa: Shutterstock

Activitatea sexuală nu numai că vă avantajează relația și vă aduce bucurie, dar și momentele intime petrecute cu o persoană dragă vă vor încuraja simțurile. Pe lângă creșterea ritmului cardiac, puteți arde o cantitate decentă de calorii. Studiați câte calorii puteți arde în timpul fiecărei activități în pat, împreună cu mai puține sfaturi despre cum să pierdeți calorii în plus.

Sarut: 68 de calorii pe ora

Îți amintești primele tale sărutări când ai gâfâit după respirație după un lung sărut pasional? Încercați acum, sărutați partenerul pentru o jumătate de oră de gust și comparați-l. Nu numai că este o modalitate excelentă de a-ți arăta jumătate din pasiune și dragoste, dar ajută și la arderea grăsimilor. Dacă vă implicați o mică mângâiere în timp ce vă sărutați, numărul de calorii arse ar putea ajunge la 90 de calorii pe oră. Încercați noi tehnici și poziții în proces, de exemplu, unul dintre voi se poate întinde pe pat, iar celălalt se află deasupra acestuia ca într-o „scândură” sau poate face mânerele fine. Știați că puteți arde 171 de calorii în 30 de minute cu manivele?

Dezbrăcare: un total de peste 8 calorii

Femeilor de obicei nu le pasă de această activitate și lasă inițiativa în seama partenerului. Dar oamenii de știință au descoperit că doar dezbrăcându-vă reciproc, puteți arde 8-10 calorii. Unii bărbați isteți își pot descheia sutienul partenerului în câteva minute cu propria lor gură, timp în care ard 80 de calorii incredibil. Dacă vrei să te implici, încearcă să te dezbraci încet, în loc să-ți cazi hainele repede. Nu numai că îți vei face pe plac partenerului tău, dar el va tânji și mai mult pentru tine. Implică un dans sexy sau folosește o eșarfă de mătase ca ajutor și ai un preludiu perfect.

Masaj: peste 80 de calorii pe oră

Cine nu și-ar dori un masaj pasional de la un partener? Dar dacă tu ești cel care oferă masaj, acesta îți va aduce un beneficiu și mai mare decât te-ai aștepta sub forma caloriilor arse. Dacă sunteți maseur, nu numai că ritmul cardiac va accelera, dar corpul dvs. va trece la un mod de ardere. S-ar putea să credeți că, în timpul unui masaj rapid și puternic, veți oferi corpului dumneavoastră mai multă muncă, dar opusul este adevărat. Cu un masaj lent și senzual, vei implica mult mai mulți mușchi.

Sex: peste 144 de calorii într-o jumătate de oră

Sexul este ca exercițiul în sine, dar v-ați gândit să ardeți ciocolata pe care ați avut-o în secret după-amiaza? Cheia pentru arderea mai multor calorii în timpul sexului este să o facă să dureze mai mult și mai pasional. Puteți arde 18 la 30 de calorii în plus doar oftând și schimbând pozițiile. Dacă preferați să fiți deasupra partenerului dvs., angajați-vă și șoldurile, este exercițiul perfect pentru fund și coapse. Vă va ajuta să ardeți până la 207 de calorii într-o jumătate de oră. Cireasa de pe tort este faptul că, dacă ajungeți la un orgasm la sfârșit, puteți deduce calorii suplimentare în plus.

Folosește-ți mâinile: 100 de calorii pe oră

Vechile „obiecte de artizanat” familiare te vor ajuta să arzi calorii, dar dacă totuși vrei să scapi încă 50 de calorii în jumătate de oră, încearcă să alternezi poziții și mișcări în timpul actului și să fii atent și la ritm. Dacă includeți toate aceste activități, veți transpira fără îndoială ca într-o sală de sport.

Dans romantic: 103 calorii într-o jumătate de oră

Dansul păcătos - cu sau fără haine - este un exercițiu excelent pentru corpul tău și o plăcere pentru partenerul tău. Cuplurile care merg la dansuri de sală și le practică acasă în dormitor au o viață sexuală mai diversă. Dacă sunteți plin de energie după antrenament, efectuați un dans sexy pentru partenerul dvs. și implicați sărutări și câteva exerciții reale. Rezultatul este garantat.

Uvertură: 238 de calorii într-o jumătate de oră

Pregătirile pentru sex în sine, sărutările pasionale, dezbrăcarea și emoția sunt cel mai mare arzător de calorii. Când ritmul cardiac vă accelerează și începeți să vă respirați, începeți să ardeți calorii. Dar puteți totuși maximiza efectul făcând cald, cu cât transpirați mai mult, cu atât pierdeți mai multe calorii. Nu vă fie teamă să schimbați poziția, să vă jucați cu partenerul și să vă prelungiți cât mai mult timpul împreună.