motive

Ei pot face mai mult pentru sănătatea ta decât te aștepți.

A ajunge la portocale a fost odată o mare raritate, astăzi ghișeele lor sunt pline de magazine alimentare. Ar trebui să profitați de acest lucru și să obțineți o sursă bogată de vitamina C în fiecare zi. Iată 7 motive pentru care aceasta este o idee bună.

Previne bolile de inimă

Portocalele conțin flavonoide precum hesperidina, care scade colesterolul și previne blocarea arterială. Vă protejează de infarct sau alte boli cardiovasculare și, în general, vă sprijină sănătatea inimii. Datorită conținutului de magneziu, acesta vă protejează și tensiunea arterială, astfel încât să nu fie prea mare.

Întărește imunitatea

Chiar și o portocală de dimensiuni medii vă poate oferi aproximativ 72% din cantitatea zilnică necesară de vitamina C, potrivit portalului Health Site. Acest lucru joacă un rol important în întărirea imunității.

Previne căderea părului

Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru a forma un coleg, care, la rândul său, este responsabil pentru menținerea țesutului din păr. Dacă vă este frică de chelie, portocalele pot funcționa ca o prevenire.

Piele mai tânără

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră suferă de leziuni ale radicalilor liberi. Portocalele pline de antioxidanți și vitamina C pot încetini acest proces și pot face pielea să pară mai tânără.

Ajutor pentru ochi

Portocalele conțin nu numai vitamina C, ci și vitamina A și potasiu, care sunt bune pentru vederea dumneavoastră.

Protejează împotriva ulcerelor de stomac

Portocalele sunt o sursă de fibre care vă ajută să vă păstrați stomacul și intestinele în stare bună. Veți preveni acest ulcer de stomac și constipație neplăcută.

Prevenirea cancerului

Conține substanțe benefice care ajută la combaterea celulelor canceroase. Ajută la prevenirea cancerului de plămâni, sân sau piele. Conform studiilor de cercetare, ajută și la combaterea cancerului de ficat sau de colon, conform portalului Care2.

Îmbunătățește calitatea spermei

Portocalele sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea bărbaților. Potrivit Heath Site, datorită antioxidanților și vitaminei C, acestea ar trebui să îmbunătățească calitatea și motilitatea spermatozoizilor, cu care mulți bărbați au probleme astăzi. Datorită acidului folic, acestea ajută la menținerea sănătății spermei. În același timp, îi protejează de daunele genetice, care ar putea duce la malformații congenitale.