Porniți muzica și începeți să dansați! Iată 7 motive bune pentru care ar trebui să faceți acest lucru imediat.
Cu toții ne-a plăcut să dansăm când eram copii. Dar, pe măsură ce am crescut, am uitat treptat de această latură veselă a vieții. Dansul are beneficii fizice și mentale pe care ar trebui să înveți să le folosești. Prin urmare, încearcă să-l trezești pe copilul vesel care vrea să danseze. Iată câteva motive întemeiate pentru a face acest lucru astăzi.
Spune la revedere în zilele mohorâte!
Dansul crește nivelurile de endorfină care îți ridică starea de spirit. Este un mod sănătos și natural de a combate depresia și anxietatea. Construiește încrederea în sine și conștiința de sine și ajută la ameliorarea stresului acumulat. Când dansăm, parcă am uitat tot ce ne înconjoară. Prin dans, poți să-ți cunoști corpul într-un mod diferit și să creezi o legătură puternică între minte și corp.
Ajută la reducerea caloriilor și îmbunătățirea sănătății
Dansul este o formă de exercițiu și relaxare. De asemenea, ne ajută să ne îmbunătățim rezistența. Anumite forme de dans pot arde până la 10 calorii pe minut, dar totul depinde de intensitatea dansului.
Secretul îmbătrânirii cu eleganță
Dansul vă va ajuta să îmbătrâniți cu demnitate, deoarece îmbunătățește aspectul și postura. Prin dans, ești conștient de toate aspectele corpului tău. Crește capacitatea plămânilor, îmbunătățește funcția inimii și a întregului sistem cardiovascular. De asemenea, creează încredere în sine și farmec.
Controlează-ți mintea și corpul
Dansul este o modalitate excelentă de a vă exersa mintea. Îți îmbunătățește memoria și, potrivit unui studiu publicat în The New England Journal of Medicine, persoanele care dansează regulat prezintă un risc mai scăzut de demență.
Scapă de stres
Redarea muzicii și abia începutul de dans te vor ajuta să nu te mai gândești la orice altceva și să te relaxezi! Dacă poți, convinge pe cineva să danseze cu tine. Dansul cu un partener reduce nivelul de stres și acționează ca un antidepresiv.
Oase și articulații mai puternice
Osteoporoza este o boală în care oasele sunt fragile și fragile. Cu toate acestea, medicii recomandă ca persoanele cu această boală să danseze. Dansul poate, de asemenea, să mențină sănătatea articulațiilor și să prevină artrita.
Îmbunătățește sănătatea inimii tale
Dansul reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare. Mișcarea liberă și intensă a corpului îmbunătățește respirația și ritmul cardiac și aduce aceleași rezultate ca orice altă formă de antrenament.