27.9. 2011 7:00 Aveți colesterol ridicat? Nu ești singur, te afli printre alți 100 de milioane de pacienți. Colesterolul ridicat are diferite origini, inclusiv istoricul familiei tale și ceea ce mănânci. Iată o cale vizuală a celor mai frecvente cauze ale rezultatelor dezastruoase ale testelor de colesterol.
1. Dieta
Mănânci prea mulți acizi grași saturați? Acesta este ceea ce poate provoca niveluri ridicate de colesterol. Le puteți găsi în alimente grase nesănătoase care provin de la animale. Carnea de vită, porc, vițel, lapte, ouă, unt, brânză și alimente ambalate care conțin ulei de cocos, ulei de palmier, unt de cacao pot conține o mulțime de grăsimi saturate. Îți plac cookie-urile și chipsurile? Așadar, nu vă mirați că inima voastră este bolnavă.
2. Greutatea ta
Grăsimea excesivă din jurul abdomenului nu este numai dăunătoare pentru viața ta socială, ci și pentru sănătatea ta. A fi supraponderal poate crește nivelul trigliceridelor și reduce nivelul HDL - colesterol bun. Pierderea scaunelor obișnuite înseamnă un intestin murdar și o călătorie lungă de alimente digerate din corp.
3. Activități la nivel
Hei, ridică-te pe canapea și antrenează-te! Lipsa activității fizice poate crește LDL sau colesterolul rău. Nimic de făcut nu înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu rănile, dar teama de tampoanele grase ar trebui să fie mai mare.
5. Starea generală de sănătate
Nu ratați controalele preventive anuale, asigurați-vă că nu suferiți de boli de inimă, diabet sau hipotiroidism - funcția tiroidiană redusă.
6. Istoria familiei tale
Ai un unchi drăguț sau o bunică senzațională? Și ce mai fac cu sănătatea lor la pensionare? Le este rușine să vorbească despre complicațiile lor de sănătate? Ignoranta poate fi periculoasa, ar trebui sa stii despre sanatatea familiei tale. Dacă membrii familiei au colesterol ridicat, îl puteți avea și pe voi.
7. Fumatul de țigări
Este greu pentru un fumător să scape de prostul său obicei, deși știe că este dăunător pentru el pe toată linia. Fumatul scade nivelul colesterolului bun pentru o lungă perioadă de timp. Și te poate ucide. Deci, de ce să nu renunți la fumat?
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- 10 motive pentru care copiii ar trebui să mănânce cohlrabi în mod regulat
- 10 motive pentru care ar trebui să bei 1 linguriță de oțet de mere în fiecare dimineață
- 10 motive pentru care ar trebui să-ți îmbrățișezi copilul în fiecare zi
- 10 motive pentru care nu ar trebui să vă vaccinați copilul. Libertate în vaccinare
- 6 motive pentru care copiii au nevoie de o grădină