consumi

Zahărul este unul dintre cele mai utilizate ingrediente din lume, deci devine din ce în ce mai greu de evitat. Chiar dacă este dăunător sănătății noastre, tot nu putem rezista și încet devenim dependenți de ea. Dependența de zahăr a fost comparată cu dependența de heroină, ceea ce arată clar cât de periculos este ingredientul. Iată 7 semne care vă sugerează să nu mai consumați zahăr:

Ești predispus la psihoze maniaco-depresive? Aceste 8 personaje îți vor spune

Răceală frecventă și gripă

Excesul de zahăr din organism atacă și slăbește sistemul imunitar, ducând la răceli frecvente și gripă. De asemenea, devii mai susceptibil la diferite boli.

Dupa mese

„Ceața creierului” după masă este un alt simptom al consumului de cantități mari de zahăr. Zahărul poate crește imediat nivelul de glucoză, dar efectul dispare rapid și această diferență duce la probleme cognitive, cum ar fi o problemă cu concentrarea și atenuarea minții.

Gust dulce frecvent

Dacă de multe ori ai gustul dulciurilor, ești deja dependent. Zaharul este foarte captivant si te face sa vrei sa il consumi din ce in ce mai mult, ceea ce duce la multe probleme de sanatate.

Creștere în greutate

Creșterea în greutate este unul dintre cele mai grave simptome ale dependenței de zahăr. Zaharul este de fapt calorii goale, deoarece nu conține proteine ​​și fibre, așa că, cu cât îl consumi mai mult, cu atât intră mai mult în corpul tău. Excesul de zahăr poate determina pancreasul să producă mai multă insulină, ducând la rezistența la insulină și la un risc crescut de a dezvolta diabet.

Schimbarea gustului

Pe măsură ce corpul nostru primește zahăr și îl consumă în exces, papilele noastre gustative se obișnuiesc cu el și toleranța lor la zahăr crește și crește. Acest lucru poate schimba gustul mâncării. Acest lucru poate fi oprit dacă ne reducem aportul de carbohidrați în timp.

Cercuri întunecate sub ochi și probleme ale pielii

Zahărul este o substanță inflamatorie care poate provoca multe probleme ale pielii, cum ar fi rozacee, acnee, ten gras sau uscat și eczeme. Poate provoca, de asemenea, cearcăne inestetice sub ochi. Aportul ridicat de zahăr este asociat cu oboseala suprarenală, deci este important să vă reduceți aportul și să treceți la alternative de îndulcire mai sănătoase.

Oboseală

Simți o lipsă de energie și oboseală mult timp? Acesta poate fi un semn al unui consum excesiv de zahăr.