ayurvedice

Suc de lamaie verde

8 sfaturi despre cum să reduceți căldura corporală

Temperatura corporală excesiv de ridicată este deseori numită „stres termic” și este cauzată de expunerea corpului la temperaturi ridicate care nu sunt naturale pentru acesta. Temperatura normală ar trebui să fie între 36,5 și 37,5 grade Celsius. Dacă corpul nu este capabil să se răcească singur la aceste valori, vorbim despre o temperatură ridicată. Este necesar să se identifice simptomele care l-ar fi putut provoca. Este adesea cazul

  • lipsa de somn,
  • ochii arzători,
  • greață în stomac,
  • ulcere,
  • sau probleme digestive, cum ar fi aciditatea sau flatulența.

La unii oameni, febra poate determina și creșterea ritmului cardiac. De asemenea, temperatura corpului poate crește rapid sub influența deshidratării.

Îmbrăcămintea joacă un rol important în menținerea temperaturii corpului. Dacă este fabricat din materiale sintetice, captează supletea și contribuie astfel la creșterea acesteia. Aceste fluctuații sunt adesea cauzate de glanda tiroidă hiperactivă, tulburări nervoase sau medicamente prescrise de un medic. Chiar și alimentele pe care le consumați pot contribui la creșterea temperaturii corpului. Dacă mâncați prea multe alimente și proteine ​​grase sau prăjite, temperatura dvs. poate crește. Aveți grijă și la carne, ouă și scorțișoară. 8 sfaturi pentru hidratare

O mulțime de apă călduță sau rece

Apa are potențialul de a răci corpul. Pe lângă faptul că îl bei, îți va ajuta și înmuierea picioarelor într-o găleată plină cu apă rece.

Apă fină de cocos

Apa de cocos aduce două beneficii - pe lângă faptul că este o băutură pe bază de apă, aduce corpului multe minerale și vitamine cheie pentru răcirea sa.

Această plantă poate fi adăugată băuturilor pentru a-i promova efectul de răcire.

Fructe si legume

Pentru a vă răcori, mâncați multe fructe și legume cu un conținut ridicat de apă și proprietăți nutritive bune (de exemplu, castraveți, dovleci, dovleci roșii - acest lucru se consumă doar dimineața, deoarece conținutul ridicat de fibre ar putea provoca indigestie seara).

Lapte cu miere

Dacă în lapte se adaugă o linguriță de miere, efectul de răcire este garantat.

Lemn de santal

Puteți folosi lemn de santal sub formă de săpun sau pulbere. Când este aplicat pe întregul corp, are un efect de răcire.

Suc de rodie

Se amestecă cu ulei de migdale și se bea zilnic la orice vârstă. Este un mijloc excelent de a controla temperatura corpului.

Alimente bogate în vitamina C

Mănâncă portocale, lămâi, grapefruit în fiecare zi vara. Evitați să beți cofeină și băuturi alcoolice care cresc temperatura corpului.

Principiile Ayurveda pentru încălzirea și răcirea corpului

Chiar și respectând principiile Ayurveda vă poate ajuta să vă răcoriți corpul în zilele toride de vară. Puterea sa de vindecare a fost dovedită de multă vreme. Ayurveda este considerată o „filozofie a vieții” și îi ajută pe practicienii săi să realizeze o dezvoltare holistică a minții, a corpului și a spiritului. Principiile sale de bază sunt gândirea optimistă, exercițiile fizice regulate și meditația yoga și tehnicile de respirație care vor oferi corpului tău pace și seninătate. Cu toate acestea, o dietă care are efecte vindecătoare dacă este consumată corect joacă, de asemenea, un rol semnificativ în viața unei persoane.

Mâncăruri calde și reci conform Ayurveda

Putem privi alimentele calde și reci în două moduri - la temperatura lor fizică și din perspectiva ayurvedică a efectelor lor interne asupra corpului. Acest efect poate fi răcire sau încălzire, care afectează metabolismul și digestia. Pentru a da un exemplu - înghețata este considerată un aliment rece datorită temperaturii sale fizice, dar Ayurveda o plasează printre cele fierbinți. Acest lucru poate suna puțin ironic, dar, potrivit lui Ayurveda, nu există o corelație directă între temperatura fizică a unui anumit aliment și efectele sale interne asupra corpului. În Ayurveda, numim clasificarea alimentelor reci și calde „Virya”, distingând trei tipuri de organisme (vata, pitta și kapha). Potrivit Ayurveda, alimentele reci și calde afectează diferit fiecare dintre aceste tipuri de organisme.

Alimente calde conform Ayurveda

  • Potrivit Ayurveda, cele mai frecvente alimente fierbinți sunt ceapa, ardeiul negru, usturoiul, ghimbirul și alimentele picante. Prin urmare, dieta ayurvedică le evită.
  • Multe legume sunt, de asemenea, incluse în această categorie, inclusiv cartofi, broccoli, spanac și leguminoase.
  • În timpul iernii, mâncați legume rădăcinoase (morcovi, ridichi, sfeclă), vă va încălzi.
  • Ayurveda include și fructe precum mere, portocale și mango din categoria „caldă”.
  • Condimentele precum ajwain, muștar sau hing (asant), care se numără printre alimentele fierbinți, vă vor încălzi în timpul iernii, vă ajută împotriva răcelilor și gripei și crește imunitatea.
  • Ierburile precum busuiocul, oregano-ul și menta au, de asemenea, un efect de încălzire.

Alimentele reci conform Ayurveda

  • În această categorie includem fructe precum banane, căpșuni, pepene roșu, kiwi și caise. Sunt deosebit de populare vara, deoarece au un efect de răcire.
  • Produsele lactate precum laptele, iaurtul, smântâna și brânza au același efect.
  • Aceasta include și produsele din soia - lapte de soia și tofu.
  • Ceaiul verde cald curăță corpul de toxine și are un efect calmant. Prin urmare, se încadrează în această categorie.
  • Ciupercile, roșiile, sparanghelul, salata verde și vinetele sunt ușor de digerat și au proprietăți reci.

Potrivit lui Ayurveda, natura alimentelor este deosebit de importantă, adică ce efect aduc corpului nostru. Alimentele fierbinți pot provoca inflamații, mișcări, piele și probleme digestive, în timp ce alimentele reci pot provoca rinită, tuse sau febră dacă sunt consumate în cantități inadecvate. Potrivit lui Ayurveda, consumul de alimente indiferent de efectul acestuia și de tipul de organism al unei anumite persoane poate afecta sănătatea sau poate provoca anumite boli.