exercițiu

Acțiune

Începutul unui nou an este un moment ideal pentru noi începuturi, pentru experimentare și mai ales pentru practică. Fiecare dintre noi este diferit, nu numai fizic, ci și mental. Prin urmare, ceva diferit este tipic pentru fiecare personalitate, la fel și în practică.

Un bărbat reușește exercițiile de forță cu spatele stâng, cineva se bucură să petreacă timpul relaxându-se pe canapea sau făcând yoga.

De aceea, astăzi v-am pregătit o prezentare generală a sporturilor și exercițiilor, pe care ar trebui să le încercați cu siguranță. Ceva diferit este tipic pentru fiecare semn. Confort, neliniște, determinare, sociabilitate. Ce exercițiu este potrivit pentru zodia ta?

Capricornul


Disciplinat, de încredere și care lucrează din greu. În tot ceea ce face, are nevoie de o adevărată provocare care să-l conducă la performanțe maxime. Aceste antrenamente și exerciții vor fi o adevărată provocare pentru dvs.:

  • Megaformator - un dispozitiv care arată ca un instrument de tortură pe alocuri, dar de fapt pilates pe el, datorită căruia îți vei consolida zonele abdominale și îți vei îmbunătăți fitness.
  • CrossFit- exerciții de dezvoltare a fitnessului, unde se combină diverse metode și instrumente de antrenament.

Berbec


Oamenii născuți în acest semn au multă energie. Așadar, pariați pe un exercițiu care necesită atât de multă energie:

  • Dans - dansul dinamic îți arde atât energia, cât și caloriile.
  • Bicicleta de exercitii - o modalitate excelentă de a te „distruge”, ca să zic așa. Pur și simplu cu bicicleta, în care îți pui toată energia, vei forma un personaj.

Taur


Taurului încăpățânat îi place confortul și relaxarea. Fiecare este propriul șef, așa că pariați pe un antrenament mai calm:

  • Yoga- pentru începători, cel mai bine este să vizitați câteva ore, unde veți învăța nu numai să respirați corect, ci și cum să faceți fiecare exercițiu.
  • Cutia- un exercițiu fără griji în care îți poți evada furia și poate chiar excesul de energie.
  • Teme pentru acasă- cel mai ideal exercițiu pentru tauri leneși. Și cel mai important, nimeni nu te controlează în timp ce faci mișcare, nimeni nu-ți spune ce să faci. Pur și simplu vă bucurați de mișcare și libertate.

zodia Gemeni


Îți place diversitatea în toate domeniile vieții, inclusiv formarea. De asemenea, este ideal să pariați pe un exercițiu de pereche:

  • HIIT- antrenament în care intervin intervale scurte, dar intensitate mare a exercițiului, urmat de odihnă.
  • Antrenamentul cercului- pentru a vă face antrenamentul variat, pariați pe acest antrenament. Pe parcursul unei ore vă veți angaja în mai multe forme de exerciții într-un ritm alert, fără pauză.

Cancer


Îți place să te înconjori de o mulțime de oameni, așa că fă-o în timp ce faci mișcare. Acest lucru vă va vinde energie și vă va motiva să performați mai bine.

  • Iată- găsiți un club sau pur și simplu faceți aranjamente cu prietenii și mergeți la jogging. Desigur, cel mai ideal este să alergi în natură, unde poți să faci mișcare și să respiri aer curat.
  • Fitness- în acest caz, nu contează ce faci sau cum faci mișcare. Este important pentru dumneavoastră că vor exista cunoștințe cu care puteți comunica în timpul exercițiului.

Lev


O personalitate carismatică căreia îi place să fie centrul atenției. Laudă, premii și altele asemenea - asta face viața ta semnificativă. Este la fel cu exercițiul, deci pariați pe acest exercițiu:

  • Muay Thai (Boxul thailandez) - în acest sport, unde se folosesc toate membrele, ai șansa să fii cel mai bun. În plus, îți vei modela corpul, îți vei îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.
  • Sport de echipă- Demonstrarea abilităților echipei este cea mai mare bucurie.

Panna


Este tipic pentru acest semn că dă mult pentru sine altora. Prin urmare, este important să vă gândiți la dvs. și să vă îmbunătățiți condiția fizică prin aceste sporturi:

  • Yoga- datorită acesteia, veți fura un moment pentru voi înșivă.
  • Barre- un exercițiu care este o combinație de balet, dans și repetiție. Exercițiul se concentrează în principal pe arderea grăsimilor.

Cântare


Obținerea echilibrului în toate domeniile este principalul motor în viața ta, așa că acest exercițiu te va ajuta:

  • Pilates- este un lux în fitness, așa că vei iubi fiecare secundă.
  • Yoga - datorită acestuia, puteți rezolva dezechilibrul din viața și corpul vostru.
  • Arte martiale- cu alte cuvinte, un dans între două persoane, datorită căruia vei putea găsi echilibru în tine, dar și în partenerul tău de luptă.

Scorpionul


Semn sălbatic. Tot ce faci în viața ta, o faci la maximum. Sunteți extrem de muncitor și senzual, așa că continuați să faceți mișcare!

  • Kettlebell- o minge cu mâner te va ajuta să câștigi forță, să stai și să pierzi grăsimea corporală.
  • Pole Fitness- combinația de pole dance și fitness oferă semnului tău senzualitate și curbelor seducătoare ale corpului tău.

Shooter


Ieși din zona ta de confort și începe să te distrezi. Exerciții noi emoționante care te vor scoate din cinism te vor ajuta cu asta.

  • AcroYoga - reprezintă o combinație de yoga și zbor. Deoarece acesta este un exercițiu în perechi, vă va ajuta să combinați aceste două lumi într-una (cel puțin pentru o vreme).
  • Alpinism- Ceva nou, antrenament interesant în aer liber vă va provoca creierul și corpul.

Pestele


Un semn de apă care este intuitiv, creativ și sensibil în același timp. Prin urmare, lucrați cu el și încercați acest exercițiu:

  • Înot- un clasic cu care nimic nu poate merge prost, doar obține - curbe mai frumoase.
  • Yoga fierbinte (Bikram yoga) - în timpul exercițiului ei experimentezi literalmente iadul la sală, nu pentru că exercițiul a fost provocator. Dar pentru că în sala de gimnastică unde se antrenează, temperaturile sunt stabilite la 40 ° C.

Vărsător


Sunteți curioși, creativi și imaginați din toate punctele de vedere. Prin urmare, nu vă vom plictisi cu un exercițiu clasic, anul acesta ar trebui să încercați cu siguranță aceste exerciții:

  • Livră- un exercițiu care combină cardio-ul clasic cu antrenamentul de forță și tobă. Vă antrenați întregul corp și, în plus, tamburul vă crește ritmul cardiac, ceea ce ajută la arderea celulelor adipoase.
  • Zumba- păstrați-vă corpul în mișcare constantă, la fel ca la o petrecere adecvată. Arzi calorii fără să observi.