V-ați propus să luptați cu supraponderalitatea?

Sezonul costumelor de baie este o motivație suficientă pentru mulți dintre noi pentru a începe să rezolve neajunsurile figurii noastre. Dacă vedeți deja primele rezultate, așteptăm cu nerăbdare succesul dvs. Schimbarea meniului și exercițiul regulat sunt baza. Dar trebuie să știi cum să o faci. Ați observat vreunul dintre aceste simptome? Atunci poți face mai mult rău decât bine.

corect

Te înfometezi

Pierderea în greutate Sau pierderea în greutate este posibilă numai dacă organismul intră într-un deficit caloric. În practică, aceasta înseamnă să cheltuiți mai multă energie decât să primiți. Exact așa urmăm dietele, tratamentele de reducere și detoxifiere. Cu toate acestea, în viziunea rezultatelor rapide, se poate întâmpla foarte ușor să nu luăm suficientă proteină, carbohidrați și grăsimi. Alternativ, ne vom concentra pe o singură componentă, iar celelalte sunt deficitare. Deci, dacă posti mult timp în timpul ploii și între feluri de mâncare individuale, schimbă compoziția meniului - concentrează-te pe valoarea nutrițională a ingredientelor sau pe dimensiunea porțiilor.

Lucrurile mici te vor decide

Este starea ta de spirit în timpul ploii și ca într-un leagăn? Orice problemă banală te supără, te irită sau te enervează? Chiar și cu astfel de semnale, corpul vrea să vă anunțe că nu primește ceea ce are nevoie. Majoritatea dintre noi intrăm în procesul de slăbire cu presupunerea că trebuie să renunțăm la toate bunătățile pe o farfurie. Cu toate acestea, avem vești bune pentru dvs. - slăbirea eficientă, sănătoasă și mai ales benefică este echilibrul dintre ceea ce ne dorim pe o farfurie și ceea ce are nevoie corpul nostru. Baza, însă, nu este nimic de exagerat, nimeni nu a câștigat dintr-o prăjitură sau o bucată de cârnați într-o săptămână.

Oboseala toată ziua

O reducere strictă și radicală a aportului caloric începe procesul de economisire în organism. Corpul încearcă să-și minimizeze cheltuielile, ceea ce ne face să ne simțim leneși, obosiți și fără energie pentru câteva minute după trezire. Dacă vă aflați pe aceste linii, asigurați-vă că vă gândiți la politicile dvs. alimentare.

Tremuri din iarnă

Afară pot fi temperaturi plăcute, ca să nu mai vorbim de mașini sau birouri încălzite, dar ești frig. Din nou, acesta este un semn al lipsei de energie. Dacă nu sunteți sigur cum să compilați meniul potrivit, căutați consultanți în nutriție sau antrenori în centrele de fitness, de exemplu. Cel mai bun mod de a afla permanent despre principiile alimentației sănătoase este să îl căutați în mod activ în bloguri, jurnale profesionale și cărți. Este, de asemenea, o modalitate de a menține permanent un nou stil de viață.

Te simți greață, amețită

Este unul dintre cele mai neplăcute și, în același timp, cele mai periculoase simptome ale compoziției incorecte a dietei. Organismul poate avea deficit de zahăr/carbohidrați, pe care îl convertește în energia necesară funcționării. Veți descoperi că vă lipsește această afecțiune la scurt timp după ce ați mâncat. Cu toate acestea, dacă aveți intervale mari între cursuri sau dacă dimensiunea porției este insuficientă, asigurați-vă că reveniți într-o zi.

Nu poți face sport

Sportul este o parte indispensabilă a pierderii în greutate sănătoase și destul de rapide. Datorită acestuia, ardeți tampoane de grăsime inestetice, dar el este, de asemenea, un excelent luptător împotriva celulitei. Activitatea sportivă regulată ajută la menținerea pielii suple și ferme, crește masa musculară și îmbunătățește starea fizică și sănătatea generală. Dar dacă faci mișcare în timpul dietei, pur și simplu nu o poți controla? Nu este o oră suplimentară la locul de muncă sau o decizie de a alege scările, mai degrabă decât un lift. Dacă respiri rapid în sala de gimnastică în timp ce alergi, nu ai suficientă forță, se poate datora și alimentației necorespunzătoare.

Centimetrii și kilogramele scad mai încet

Deși de la început a mers ca un ceas, acum nu ați observat nicio schimbare pentru a doua lună la rând. Acest lucru se datorează probabil faptului că organismul a trecut complet la modul de economisire și amână toate economiile făcute în cazul în care veniturile sale sunt reduse în continuare. Este exact ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faceți în astfel de cazuri! Mai mulți experți, chiar și sportivi profesioniști, preferă să folosească așa-numitul „Cheat day” sau „cheat meal”. Cu toate acestea, este important să îl puteți aplica corect în dietă, așa că aflați toate informațiile necesare.

Sfatul nostru: Știați că Carnosine EXTRA vă poate ajuta și să pierdeți în greutate? Ajută la eliminarea din organism a produselor metabolice dăunătoare. În același timp, contribuie la o creștere a forței musculare, pe care o veți aprecia cu siguranță atunci când vă exercitați. Dacă tocmai începeți sportul, administrarea Carnosine EXTRA va reduce simptomele febrei musculare și vă va ajuta să regenerați mai repede țesutul muscular. Puteți cumpăra carnosină EXTRA în magazinul nostru.