trebuie

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Te-ai gândit vreodată că corpul tău are nevoie de calorii pentru a arde unele? Când mănânci, organismul folosește mai întâi mâncarea ca sursă de energie, apoi o transformă în grăsime. Dacă nu are nimic de ars, va începe să tragă din mușchi, ceea ce va încetini metabolismul și pierderea în greutate. De îndată ce observați oricare dintre aceste semne, este un semn clar că ar trebui să mâncați mai mult.

1. Te gândești constant la mâncare
Nu te poți concentra asupra muncii degeaba, pentru că mintea ta este pe deplin ocupată cu gândurile la mâncare. Așadar, încearcă să ajungi la o zecime sănătoasă printre mesele principale, datorită cărora vei preveni foamea și în același timp nu te vei îngrașa. Nu au adăugat încă brânză sau o mână de migdale la greutatea nimănui.

2. Sari peste mesele principale și tuși la zece
A avea doar cafea neagră și a muri de foame până la prânz nu este cu siguranță modul potrivit pentru a obține o siluetă minunată. Desigur, trebuie să vă urmăriți caloriile, dar când vă este foame, mintea dvs. se va concentra în continuare doar asupra foamei și, ca urmare, veți renunța în curând la dietă. Acesta este un efect psihologic clar.

3. Nu ai menstruat
Și nu trebuie să fii deloc însărcinată. Acest lucru se poate datora și faptului că neglijați obiceiurile alimentare sănătoase și mâncați doar minim în timpul zilei. Pierderea corectă în greutate cu siguranță nu va cauza modificări ale ciclului dumneavoastră.

4. Ai dureri de cap groaznice
Creierul funcționează datorită glucozei care se găsește în sânge, care provine din carbohidrații pe care îi consumăm. Dacă mențineți aportul de calorii la un nivel minim, creierului îi va lipsi energia și, ca urmare, va începe cu dureri de cap insuportabile. Acesta este un semn că nu mănânci suficient și nivelul zahărului este foarte scăzut.

5. Gândul de a face mișcare te obosește
Corpul știe exact ce este potrivit pentru tine și ce nu. De asemenea, se comportă la fel atunci când nu are suficientă energie pentru a face mișcare și crezi că ai putea face sport. Dacă nu mănânci corect, vei fi în continuare obosit și aceasta este principala cauză a eșecului.

6. Totul te enervează
Omiterea caloriilor duce la iritare. Mulți dintre noi știm cu siguranță că, atunci când le este foame, sunt și ei foarte enervați. Cu o slăbire sănătoasă și adecvată, ceva similar nu ți se poate întâmpla. Scopul tău nu este o stare proastă, ci un personaj frumos, totuși?

7. Ești complet nemulțumit de mâncare
Când veți avea o salată la cină, cu siguranță nu vă veți potoli foamea și veți dori din ce în ce mai mult. Dar dacă aveți pâine integrală, carne slabă și grăsimi sănătoase în farfurie, nici nu vă veți gândi la desert. Nu este vorba de a mânca porții mici, ci de a mânca porții mari de alimente sănătoase.

Autor: Simi
Sursa foto: Shutterstoc