7 sfaturi despre cum să alegeți pantofii de alergare

Poate că îți place și senzația de a-ți îmbrăca pantofii de alergat după o zi grea și de a-ți reîncărca bateriile în timp ce alergi. Cu uimirea și buna dispoziție de care pot da vina hormonii miraculoși ai fericirii, percepi apusul și natura înconjurătoare. Tot ce auzi este respirația și călcarea rapidă. Și uităm adesea de picioare când alergăm. De asemenea, merită confortul oferit de pantofii de alergare de înaltă calitate.

pantofii

De asemenea, v-ați gândit că achiziționarea de pantofi de alergare este o chestiune de un singur magazin și de câteva minute? Din păcate, nu este atât de simplu. Așa cum nu există doi din aceiași oameni în lume, nu există picioare umane identice. Suntem cu toții originale inimitabile, în toate. Cum să faci pantofii de alergat să stea pe picioare ca o mănușă?

1. Dimensiunea piciorului

Determinarea mărimii piciorului nu este o problemă pentru majoritatea dintre noi. Dacă încă mai aveți îndoieli, veți măsura doar dimensiunea corectă desculț. Apoi călcâiul de perete și măsoară lungimea piciorului până la degetul cel mai lung. Când vă încălțați, mișcați piciorul înainte, astfel încât degetul cel mai lung să atingă pantoful. Dacă introduceți un deget de la picior între călcâi și spatele pantofului, pantoful are dimensiunea ideală.

2. Tipul piciorului - pronație și supinație

Este posibil ca acești doi termeni să nu ne fie familiarizați cu unii dintre noi. Pronația sau supinația apar atunci când mergem, alergăm, alergăm. Este de fapt o mișcare cauzată de ciocnirea piciorului cu solul, care este naturală pentru o persoană și permite umezirea eficientă sau mai puțin eficientă a șocurilor.

În timpurile neutre, vorbim despre pronație medie. Este practic modalitatea corectă sau ideală de a păși. Problema poate fi pronarea excesivă sau, respectiv, insuficientă. supinație. Când pășiți pe interior, este o pronație excesivă, când călcați pe piciorul exterior (piciorul și glezna se rotesc spre exterior când lovește solul), este o supinație.

Cu siguranță vă întrebați cum să aflați tipul de picior? Cea mai ușoară metodă este verificarea pantofilor vechi - dacă talpa este purtată la mijloc, este de tip neutru. În caz de pronație excesivă, partea interioară a pantofului este sfâșiată, în cazul supinației, partea exterioară. Pantofii de alergare selectați corect ajută la corectarea acestor abateri și diminuează impactul.

3. Greutate

Dacă aparțineți categoriei persoanelor obeze sau supraponderale, greutatea este un factor relativ important atunci când alegeți pantofii de alergare. Trebuie avut în vedere faptul că, atunci când aleargă, corpul și, bineînțeles, picioarele trebuie să reziste până la de două sau trei ori greutatea sa. Prin urmare, alegeți încălțăminte de calitate care să controleze maxim mișcarea și astfel să minimizeze riscul de rănire.

4. Frecvența de rulare

Întreabă-te, câți kilometri alergi într-o săptămână? Este important să știm răspunsul, deoarece pantofii de alergare își mențin parametrii de calitate până la aproximativ 1.500 de kilometri. Dacă este de o calitate mai scăzută, este de numai 800 până la 900 de kilometri. Apoi trebuie înlocuit.

5. Teren

Nu toată lumea are ocazia să alerge pe teren moale cu iarbă. De exemplu, dacă alergi pe asfalt, ai nevoie de pantofi de alergare cu cel mai înalt grad de suspensie posibil (altfel există riscul să porți kebas). De asemenea, trebuie să țineți cont de dificultatea terenului, deoarece aveți nevoie de alți pantofi de alergare pentru natură (pantofii de teren sunt mai robusti și mai grei) și de alții pentru parc (pantofii de alergare de drum mai ușori vor fi suficienți).

6. Șosete

Pantofii de calitate necesită șosete adecvate - investește în șosete sport care să poată rezista și să se descurce bine cu uzura. Desigur, trebuie să fie cât mai confortabili și să stea perfect pe picioare.

7. Vânzător

Cumpărați pantofi de alergare de la experți care vă vor sfătui și vă vor răspunde la toate întrebările. Dacă vânzătorul nu vă pune întrebări atunci când cumpărați pantofi de alergare, resp. nu-i pasă de tipul de picior, de greutatea ta și de terenul pe care vrei să alergi, nu-ți pierde timpul aici. Există multe alte magazine unde vor fi bucuroși să vă ofere sfaturi profesionale.