Bunica era o femeie puternică. A trăit până la 87 de ani, a crescut 3 copii și a reușit să mențină o linie relativ subțire pe tot parcursul vieții. La acea vreme, nu existau diete, pastile și niciodată nu a visat să facă mișcare. Dar avea bun simț.

slăbire

Iar acestea sunt cele 7 sfaturi pentru agricultură pe măsură ce slăbești mai repede. Odată cu ele, vă veți îmbunătăți arderea grăsimilor și probabil ați auzit despre unele dintre ele înainte:

Ai auzit că „Foamea este sete deghizată”? Ori de câte ori vă este foame, beți 3dcl de apă. Este posibil ca căutarea să treacă. Dacă nu, dacă o simți timp de o jumătate de oră, mănâncă acum.

- Nu mânca, în picioare, legănat. Când sunteți în mișcare, aruncați mult mai multă mâncare asupra dvs., deoarece creierul dvs. nu acordă o atenție deplină sentimentului de implicare. Are atenție la mișcare, la alte activități și, chiar dacă sunteți deja plin, creierul dvs. va primi acest semnal de împlinire mult mai târziu. Și mănânci mult mai mult decât îți trebuia cu adevărat.

Dacă mănânci încet, are mai multe beneficii. El se va bucura mai mult de mâncare. Stomacul tău va fi mai puțin stresat pentru că îl mănânci bine. Și mai ales dacă ești lent, creierul are mult timp să răspundă la semnalul din stomac că „Hei, suntem plini, nu mai mânca!”

Dacă ești stresat, este dublu adevărat. Dacă sunteți sub stres, mai puțin sau mai puțin, corpul dumneavoastră produce substanța (hormonul) cortizol. Este un hormon al stresului. Și răul este că începe să depoziteze grăsime. Oprește arderea grăsimilor.

Te-au învățat acasă de la o vârstă fragedă că trebuie să mănânci totul pe o farfurie? Dar NU AI. Ascultă-ți corpul, dacă ești plin și mănânci doar 1/2, e în regulă. Lasă restul deoparte pentru mai târziu.

Squats vă vor ajuta să vă loviți metabolismul și să ardeți mai multe grăsimi. Ești la serviciu, printre oameni sau într-un restaurant? Mergeți la toaletă, închideți-vă în cabină și lăsați-vă cei 10 săraci slabi 😉

Dacă vrei să slăbești mai repede, le poți folosi pe toate simultan.

Sper să le folosiți - faceți clic aici și împărtășiți aceste 7 sfaturi pe Facebook. Îți vei ajuta și prietenii.

PS: dacă știți vreun alt instrument simplu, scrieți-mi în comentariul despre asta ...