Bicicleta este mai sănătoasă decât alergarea și datorită ei puteți arde nu numai calorii, ci și grăsimi subcutanate, care vă îngustează în mod natural corpul.

avantaje

8 beneficii fantastice ale ciclismului: cel mai bun mod de a slăbi din grăsimea subcutanată și de a avea o figură subțire

Ciclismul este un sport popular nu numai vara, ci și iarna. Vara, însă, cu siguranță vă veți bucura mai mult de bicicletă, tot spațiul liber se deschide în fața dvs., distanțele sunt mai apropiate, în timp ce mergeți cu bicicleta simțiți vântul în păr. Fie că mergeți cu bicicleta în interior sau în aer liber, acest sport este o alegere ideală pentru toți fanii de fitness. Există mai multe motive pentru a alege o bicicletă:

1. Păstrarea unei figuri subțiri

Vrei o siluetă subțire? Începeți ciclismul. Indiferent de starea dumneavoastră, indiferent dacă abia ați început sau avansați, ciclismul este modalitatea perfectă de a arde calorii. Pentru începători, aduce beneficiile ușurinței sau puteți merge într-o anumită măsură cu un accident. Utilizatorii avansați pot folosi bicicleta pentru a arde grăsimile folosind intervale - alternând ciclism de intensitate scăzută și ridicată.

2. Protejați mediul

Nimeni nu vrea să trăiască într-un mediu murdar plin de emisii de carbon provenite de la gazele de eșapament. Pe lângă faptul că un astfel de mediu vă reduce performanța sportivă, vă poate pune în pericol sănătatea. Încercați să regândiți utilizarea mașinii înlocuind bicicleta. Desigur, este real dacă nu te duci la muncă pentru un număr enorm de kilometri. Dar dacă vă deplasați prin oraș, nu va fi o problemă să folosiți o bicicletă în locul unei mașini.

3. Explorează împrejurimile tale

Veți observa mai mult pe cele două roți decât în ​​mașină. Cu o bicicletă, puteți ajunge relativ departe de casă și puteți cunoaște o lume nouă care a fost ascunsă în spatele obișnuitului. Indiferent dacă alegeți trasee de teren, sau trasee de ciclism sau sate, veți găsi întotdeauna ceva nou, interesant pe care nu l-ați avea șansa de a vedea pe jos sau cu mașina. Bicicleta vă va ajuta să ajungeți în locuri mai puțin accesibile, așa că profitați de ea.

4. Extinde-ți viața

Prin includerea ciclismului în viața practică de zi cu zi, nu numai că vă puteți reduce costurile de transport, dar vă puteți prelungi și viața. Atât femeile, cât și bărbații, care circulă cu un ritm intens în fiecare zi, trăiesc în medie cu 3,9 ani mai mult decât bicicliști mai încet sau fără bicicliști.

5. Îmbunătățiți starea articulațiilor

Activitatea fizică ușoară, cum ar fi mersul pe bicicletă, este un sport accesibil chiar și pentru cei care sunt expuși riscului de deteriorare a articulațiilor, le întărește și tendoanele și ligamentele și le permite acestor persoane să parcurgă distanțe mai mari într-un timp mai scurt. Prin urmare, mersul pe bicicletă este mai delicat cu articulațiile decât alergatul.

6. Îți vei îmbunătăți starea de spirit

Ciclismul trimite endorfine după antrenament la valori ridicate pentru o lungă perioadă de timp. După ciclism, starea ta de spirit se va îmbunătăți, vei fi mai energic. Nici măcar nu trebuie să atingeți valoarea maximă de performanță pentru a începe să curățați endorfina în fluxul sanguin.

7. Îmbunătățește sănătatea inimii tale

Ciclismul este o modalitate excelentă de a pierde în greutate din grăsimea subcutanată. În același timp, este o modalitate ideală de a vă întări mușchiul cardiac și, astfel, sănătatea acestuia. Prin încărcarea regulată a activității fizice a inimii, pereții inimii se întăresc, deoarece este un mușchi ca oricare altul - miocardul. Inima ta va deveni mai rezistentă la stres și viața ta va fi mai bună.

8. Vei face noi prieteni

Ciclismul este, de asemenea, o anumită comunitate. Cluburile și cluburile de ciclism sunt o modalitate excelentă de a încuraja noi prietenii cu oameni cu aceeași idee, îmbunătățind în același timp fitnessul. Prietenii vă vor ajuta să profitați la maximum de dvs., apoi ciclismul va fi și mai distractiv.