Zeci de angajamente legate de pierderea în greutate și totuși eșuează întotdeauna în lucrurile mici care vor elimina ultima doză de speranță. În același timp, puțin este suficient. Trebuie să știți exact capcanele pe care eșuează întotdeauna și apoi să le evitați în timpul dietei.

căsătoresc

Catering în restaurant

Dacă nu aveți o voință de fier, ar trebui să evitați restaurantele în timpul dietei. Cu siguranță vor fi oferite alternative sănătoase, dar când simți mirosul tuturor acestor arome tentante și vezi mese preparate delicios, le vei rezista și vei comanda o versiune mai dietetică.?

Alternarea rapidă a dietelor scurte

Nici una dintre dietele care durează mai puțin de o lună nu poate avea un efect mare. Acestea vă vor ajuta doar să slăbiți rapid câteva kilograme la un eveniment și apoi să ajungeți la greutatea inițială. Când sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, concentrați-vă asupra schimbării generale a dietei și nu alternați astfel de diete scurte care vor provoca un efect yo-yo.

Sărbători și evenimente de familie

Sunt doar câteva zile sau o seară, așa că vă puteți delecta cu un plan de dietă. Dar apoi apare o stare de neliniște și adesea sfârșitul pierderii în greutate. O astfel de încălcare vă poate costa două kilograme de creștere în greutate. Și cel mai rău dintre toate, odată ce te relaxezi, îți va fi mai greu să revii la regimul strict inițial și mai degrabă să păcătuiești pentru următoarele zile.

Te dezgustă de mâncare sănătoasă

Bucătăria sănătoasă nu trebuie să fie automat dezgustătoare sau plictisitoare. Învață doar cum să manevrezi ierburile proaspete în mod corespunzător și să cauți versiuni cu conținut scăzut de calorii ale rețetelor tale preferate și nu trebuie să suferi deloc. Totul este în capul tău, așa că nu te lupta cu tine însuți și caută o modalitate de a-l face mai ușor și adecvat stilului tău de viață.