cele

De câte ori ai spus că vei începe dieta într-o lună sau de Revelion? Sau vă spuneți: voi alerga după ce am citit acest capitol, am terminat asta sau aia sau când îl voi adăuga? Adevărul este că nu vei pierde niciodată în greutate dacă vei continua să cauți niște scuze. Trebuie să găsiți o modalitate de a nu vă mai certa niciodată. Și care sunt cele mai frecvente scuze care ne împiedică?

Bani

Nu poți merge la sală, aerobic sau HEAT, pentru că o oră costă aproape 10 € și doar te gândești mult? Nu vă supărați, dar scopul pe care îl aveți necesită anumite sacrificii și pur și simplu trebuie să faceți acest lucru a prefera ceva . Dacă cumperi un cappuccino pentru muncă în fiecare zi, atunci nu-l mai cumpăra și mergi mai degrabă la practică. Nu mergeți la restaurante la prânz, luați-vă mâncarea la lucru cu voi. Și încă un lucru - nici măcar nu trebuie să mergi la sală, trebuie doar să mergi Îmbrăcați-vă pantofii de alergare și ieșiți în natură . Este gratis.

Nu am timp

Una dintre cele mai frecvente scuze pentru aproape toate femeile. Am trei copii, nu pot merge la practică. Nu am timp să-mi fac „dieta” alimentară. Aflați să vă controlați cu ușurință timpul și unele lucruri spune nu" . Există o mie de moduri de a nu mai folosi această scuză! Ridică-te devreme, culcă-te mai târziu, încetează să mergi la vin cu prietenii tăi . Ziua are douăzeci și patru de ore! Nu ai timp să gătești? Nu este nimic mai ușor decât să încercați unele dintre felurile noastre de mâncare keto, cum ar fi un smoothie cu proteine, o supă de proteine ​​sau un terci cu proteine, pe care le pregătiți în timpul câteva minute . Și tocat legumele, de asemenea, nu durează mult. Nu mai căuta motive pentru care nu funcționează și căutați modalități de a o face .

Nu este momentul

Într-adevăr? Acesta nu este niciodată momentul potrivit pentru a începe, nu doar cu pierderea în greutate. Singurul răspuns corect este CHIAR ACUM . Fă-o în timp ce respiri, pentru că întotdeauna mai vine ceva - cheltuieli financiare neașteptate, muncă, copil, despărțire. Desigur, nu veți începe dacă aveți gripă sau vă confruntați cu o boală mai gravă. În caz contrar, nu există nicio scuză. Chiar și după despărțirea de un prieten, poți începe să faci mișcare, dimpotrivă, te va ajuta să-ți îmbunătățești starea de spirit. Nu regreta și sări în plin abur!

Frică

Întotdeauna va exista frică și anxietate. Chiar și cei mai de succes oameni din lume se tem de ceva. Dar ei au curajul de a combate frica . Frica este de fapt un lucru bun, înseamnă că ai suficient în față obiectiv mare, care Este în valoare de ea urma. Dacă setați unul care să nu vă sperie, îl puteți lăsa cu ușurință, pentru că nu va însemna nimic pentru voi. Schimbă cuvântul „Frică” de „entuziasm” și să ia pierderea în greutate ca o provocare pe care vrei să o faci față!

Sunt prea bătrân/tânăr

Ia-ți tinerețea ca bonus - ai timp și sănătate . Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la îngrijirea familiei, aveți mai puține responsabilități, nu aveți o ipotecă, un partener sau copii. Moment excelent pentru a începe cu KetoDiet, de exemplu, sau pentru a începe să vă mișcați regulat. Ai aproape cincizeci sau mai mult? Ai artroză incipientă la genunchi și te doare spatele? Nici nu trebuie să arunci un prosop în ring. Puteți pierde în greutate și faceți exerciții în orice moment. Doar alegeți Exercițiu adecvat chiar pe genunchi (spate, gleznă etc.) Și o dietă adecvată. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

Este foarte dificil, nu o pot face

Dacă ar fi ușor să slăbești, toți cei din jur ar fi săraci ca o baghetă. Da, va fi dificil, dar o puteți face dacă vă pregătiți bine. Totul este in mintea ta, nimeni nu luptă lupta ta pentru tine. Vrei sa slabesti? Deci, știi ce vrei și știi, de asemenea, că totul necesită muncă. Nimeni nu primește nimic gratuit. Din păcate, aceasta include uneori ceea ce nu vrem să facem sau ceea ce nu ne place. Și dacă vă este greu să schimbați cartofi prăjiți cu salată, acesta este un semn bun. Un semnal că cu siguranță nu te vei plictisi. Obiectivele dificile stimulează și ține-ne în suspans. Atenție, însă, obiectivele pot fi dificile, dar ar trebui să fie întotdeauna ar trebui să fie reale .

Ce vor crede alții

De ce ar trebui să-ți pese ce crede cineva despre tine? Un coleg de la serviciu sau un vecin? Nu există un motiv întemeiat pentru care pierderea în greutate și exercițiul fizic ar trebui să conteze pentru oricine altcineva. Sigur, este simplu să ai un prieten care te va hackera sau un partener care va alerga cu tine, dar în caz contrar această scuză este inutilă. Nu lăsați negativitatea altora să vă împiedice!

Ce se întâmplă dacă nu reușesc?

Suntem doar oameni, oricine eșuează uneori și greșește . Dar e de 50 până la 50 că reușești sau pierzi. Și acesta este un scor destul de bun, nu crezi? Eșecul este întotdeauna un risc cu care trebuie să te obișnuiești. Foarte puține lucruri au succes 100%. Folosiți această scuză ca o oportunitate . Această scuză este în capul tău, face parte din povestea ta de slăbire, pe care o tot repeti. De îndată ce accepți și continui această poveste, poți începe să scrii o nouă poveste și să te apropii de obiectivele tale.