Combinarea alimentelor asigură nu numai un gust mai bun, ci și o slăbire sănătoasă. Unele studii arată că o combinație de anumite alimente îmbunătățește digestia, vă oferă mai multă energie și vă ajută să pierdeți în greutate. Vedeți ce alimente se pot roti cu kilograme în plus.
1. Legume + ouă fierte
Potrivit unui studiu, ouăle ajută la absorbția carotenoizilor (pigmenți care adaugă culoare legumelor). Carotenoizii nu numai că ajută la combaterea creșterii în greutate, ci și la protejarea împotriva pierderii vederii și a cancerului. De asemenea, ele ne hrănesc pielea.
2. Ton + ghimbir
Ghimbirul accelerează golirea gastrică și blochează enzimele care favorizează inflamația. Tonul conține acizi grași Omega-3, care previn acumularea de grăsimi în abdomen. Combinația perfectă dacă vrei să scapi de excesul de greutate.
3. spanac + ulei de avocado
Aceste două alimente suprimă pofta de mâncare. Uleiul de avocado ajută, de asemenea, la îmbunătățirea colesterolului și conține vitaminele B și E, potasiu. Spanacul crește senzația de sațietate și are un conținut caloric foarte scăzut.
4. Porumb + leguminoase
Potrivit unui studiu, o dietă care conține leguminoase o dată pe săptămână este mai eficientă în reducerea greutății decât una care are aceeași cantitate de calorii, dar nu are leguminoase. Porumbul crește efectul de scădere în greutate, deoarece conține amidon robust, ceea ce face ca organismul să nu poată absorbi majoritatea caloriilor și glucozei.
5. Pepene galben + struguri roșii
Pepenele galben este un diuretic natural care previne retenția de lichide. Strugurii conțin un antioxidant care ajută la reducerea acumulării de grăsimi. Combinația ideală.
6. Carne de pui + piper Cayenne
Carnea de pui este bogată în proteine, așa că ne hrănim mai mult. Și de aceea consumăm și mai puține calorii în alte mese. Ardeiul Cayenne accelerează arderea grăsimilor și suprimă pofta de mâncare.
7. Cartofi + condimente
Potrivit unui studiu, cartofii sunt un aliment cu cereale integrale foarte bogat. În plus, sunt bogate în potasiu. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să le mâncați fierte sau coapte, fără pansamente și fără unt. Condimentele, la rândul lor, previn formarea de noi celule adipoase.
8. Cafea + scorțișoară
Scorțișoara conține antioxidanți eficienți care reduc țesutul adipos moale abdominal. Cafeaua reduce pofta de mâncare. Deci, dacă încercați să slăbiți câteva kilograme, nu este nimic mai bun decât să vă începeți ziua cu o ceașcă de cafea delicioasă cu scorțișoară.
- 5 sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate sănătos după naștere - pierderea în greutate
- 10 alimente care să ne ajute să luptăm cu kilogramele în plus Trăiește bine și sănătos
- 8 combinații de alimente preferate pe care nu ar trebui să le mâncăm împreună
- 4 sfaturi pentru slăbit pentru a vă ajuta să le stăpâniți și kilogramele vor scădea!
- 10 alimente pentru a vă ajuta să începeți metabolismul Articole pentru pierderea în greutate Stil FIT