pentru
portret cu o frumoasă femeie roșcată care primește o procedură de microdermabraziune într-un salon de înfrumusețare

Din timpuri imemoriale, oamenii au căutat tratamente miraculoase pentru a ajuta la menținerea tinereții veșnice. Au încercat-o de mult timp în multe moduri diferite. Secretul tinereții veșnice era testat de oameni de știință, alchimiști, medici și preoți.

Cele mai interesante, adesea periculoase pentru sănătate, au fost variantele de întinerire. Cleopatra, de exemplu, a încercat să-și prelungească tinerețea dizolvând perlele în oțet și bând acest cocktail mortal înainte de cină. Dar nu știm dacă este cu adevărat adevărat.

În Roma antică, se credea că sursa longevității era sângele, în special tinerii credeau asta. După lupta gladiatorilor, mulți bătrâni au intrat în arenă și s-au spălat cu sângele răniților și au ucis.

Doctorul XII. Timp de secole, ca remediu pentru tinerețe, a folosit o pudră făcută dintr-o mumie furată în Egipt. El a fost creditat cu puteri magice, precum și cu celelalte rămășițe ale decedatului.

Chiar dacă în niciodată găsit elixir al tinereții, știința modernă a obținut rezultate semnificative în acest sens. Există mai multe modalități științifice de a prelungi tinerețea și de a prelungi viața.

Tinerete Eterna

  1. Nu mâncați în exces
    Toți oamenii pe termen lung din lume - cel puțin în Japonia, Italia, chiar și în Caucaz - mănâncă foarte puțin. Ideea este că, de regulă, mâncăm mult mai mult decât are nevoie corpul nostru, lucru care s-a dezvoltat ca rezultat al efortului fizic și al lipsei cronice de hrană. în funcție de un anumit timp, metabolismul, creșterea activității musculare și a creierului, precum și o scădere a procentului de boli și decese cauzate de diabet, cancer și boli cardiovasculare.
  2. Urmați o dietă
    Sarea excesivă a dovedit că provoacă hipertensiune și, ca rezultat, accident vascular cerebral precoce. Zahărul este, de asemenea, cauza multor probleme - afectează activitatea creierului și a inimii și cel mai important - dăunează pancreasului, provoacă diabet, obezitate și moarte timpurie. Respectarea dietei mediteraneene poate fi un alt factor care ajută la încetinirea îmbătrânirii. dieta mediteraneana include legume, fasole, mazăre, fructe, ulei de măsline, pește, carne de pasăre și nuci. Este o dietă săracă în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, potasiu, vitaminele C și K.

O altă componentă importantă a dietei mediteraneene este vinul, care conține un complex de minerale (catechine, resveratrol, quercetină), îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular.

Conform datelor științifice, dieta mediteraneană încetinește procesul de îmbătrânire, precum și reduce probabilitatea de a dezvolta diabet de tip 2 cu 16% cu cancer - cu 7%, boli coronariene - cu 26%. Face sport
Exercițiul fizic este o parte cheie a unui stil de viață sănătos. Potrivit oamenilor de știință, exercițiile fizice regulate pot depăși orice boală - de la cancer la obezitate. Activitatea fizică a ajutat persoanele sănătoase să reducă probabilitatea de artrită cu 48%, să reducă probabilitatea bolii Alzheimer cu 50% și să reducă anxietatea cu 48%.

Din cauza stresului și a depresiei, oamenii de știință recomandă să faceți o plimbare sau o pistă mai scurtă pentru biciclete. Indiferent de câți kilometri parcurgi, rezultatul va avea un efect pozitiv asupra corpului tău.

  • Mananca fructe
    Analiza istoricului bolilor și jurnalelor a sute de mii de oameni a arătat că trăiesc mult mai mult decât cei care nu mănâncă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Fructele și legumele au multe beneficii diferite, dar principalul lucru este antioxidanți care luptă împotriva oxigenului activ formând celule dăunătoare. Potrivit experților, este mai bine să mâncați diferite legume, fructe și fructe de pădure și să nu mâncați doar 5 mere pe zi.
  • Mai putin stres
    Sub stres, sistemul imunitar uman este deteriorat, ducând la un risc ridicat de diferite boli. Bonusurile neplăcute sunt camele sub ochi, ridurile, părul cenușiu și oboseala cronică. Oamenii de știință au demonstrat că stresul constant poate provoca boli de inimă, diabet, obezitate, cancer, astm și depresie. Stresul contribuie la îmbătrânirea corpului și la apariția bolilor legate de vârstă.

    Dacă vrei să trăiești o viață lungă, trebuie să înveți să faci față stresului și anxietății. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să mâncați, să faceți mișcare și să dormiți corect. Renunțe la fumat
    Fumatul duce la boli ale sistemului cardiovascular, cancer pulmonar, probleme ale pielii și dinților. Conform studiilor din America, mortalitatea generală a fumătorilor (bărbați și femei) este de trei ori mai mare decât cea a nefumătorilor. Moartea cauzată de fumat este responsabilă pentru fiecare dintre cele cinci decese. Cele mai frecvente boli ale fumătorilor sunt cancerul, bolile respiratorii și vasculare.

    Dacă aveți nevoie de un motiv pentru a renunța la fumat, gândiți-vă: fiecare lună petrecută fără țigări adaugă câteva zile vieții voastre. Folosiți gadgeturi
    Tehnologie modernă - mari ajutoare în menținerea unui stil de viață sănătos. Acum puteți colecta rapid și ieftin toate informațiile despre corpul dvs., utilizând aplicații mobile, brățări de fitness sau senzori corporali.De exemplu, cardiograful Cardia Mobile este un monitor cardio care poate fi conectat la partea din spate a unui smartphone. Pentru a citi mărturia, este necesar să atașați degetele la ambii senzori timp de 30 de secunde. Datele primite vor fi disponibile în aplicația mobilă, ceea ce va ajuta la tipărirea mărturiei medicului.

    Xiaomi Mi Band 1S Pulse Tracker este realizat sub forma unei brățări și vă permite să monitorizați datele despre activitatea fizică. O aplicație mobilă la îndemână cu statistici detaliate despre pașii de succes, caloriile arse și calitatea somnului.

    A avea un gadget este o motivație excelentă pentru a începe un stil de viață sănătos chiar acum. Așadar, ai ocazia să-ți monitorizezi sănătatea „în viață” și să vezi cele mai mici schimbări din corp. Aveți grijă de dumneavoastră
    Există proiecte al căror scop este de a studia modalitățile medicale de extindere a tineretului. Astfel de companii efectuează studii clinice de medicamente pentru bătrânețe. Un astfel de proiect este Open Longevity. Această comunitate, a cărei sarcină este de a efectua studii clinice de medicamente care ajută la încetinirea îmbătrânirii. Puteți participa la proiect ca voluntar sau pacient.

    Lista metodelor bune de extindere a ciclului de viață include utilizarea regulată a unor doze mici de aspirină de la vârsta de aproximativ 50 de ani.

    S-a constatat că subțierea sângelui care rezultă reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, iar cercetătorii au descoperit recent că incidența mai multor tipuri de cancer - cancer de esofag, stomac, colon și prostată - reduce din nou paralizia.

    În fiecare persoană dormim secretul tinereții eterne și al vieții lungi. Cu cât o persoană se gândește mai repede la sănătate și începe să se ocupe de sine, cu atât mai mult poate menține activitatea fizică a corpului, puterea spiritului și o minte limpede. Indiferent cât de ocupat ai fi, încearcă să dedici cel puțin o oră pe zi sănătății tale neprețuite.